建议：孕妈妈每天只要食用这些内脏50～100克，就可满足孕妈妈一天的维生素B2的需要 。另外 ， 不要吃过于精白和过分淘洗的大米 ， 粮谷类是维生素B1的主要来源，但因维生素B1多存在于麸皮及胚芽中，如米面碾磨会可造成维生素B1的大量损失 。
结语：孕期的生活是非常辛苦的，很多的人都不知道该怎么照顾孕妇，平时大家可以多多了解这些孕期保健常识，这样可以更好的照顾孕妇哦！希望上述介绍的这些孕期健康饮食常识，能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们哦！
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