1、火龙果
火龙果营养丰富对孕妇缓解上火的症状有很好的帮助 。
2、梨子
梨子润肺止咳 ， 能为孕妇补水，对于孕妇来说，煮一碗秋梨糖水，不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用，是孕妇上火的首选水果 。
3、草莓
草莓不仅看着可口诱人，而且营养价值非常高，同时还具备一定的药物价值 。中医认为 ， 草莓可以清暑、解热、除烦、去火 。
4、西红柿
西红柿是常见的食品，平时很难引起大家的注意，但是西红柿的作用确是不能被忽视的 。西红柿中欧含有丰富的维生素C，可以平肝去火、消肿、清热解毒 ， 还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡 。
5、柑橘
柑橘具有补阳益气的功效，柑橘中含有的钙和磷都是人体所必需的营养 。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果 。注意，孕妇不能吃太多 ， 每天不能超过3个 。
6、西瓜
中医认为西瓜性凉，营养较高，能清热解暑，含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养，吃了不会引起上火、心烦，孕妇可以适当吃，不宜多吃 。
夏天孕妇一日三餐吃什么好
在夏天里，准妈妈的一日三餐必须要科学搭配，这样才能满足孕期所需要的营养哦 。具体要怎么做呢？接下来，小编所盘点的几款夏天孕妇食谱 ， 千万别错过了哦 。
夏天孕妇营养食谱
青衣素心
原料：白菜4片、金针菇100g、芥兰20g、胡萝卜20g、香菇10g，核桃油5ml、盐5g、鸡精3g、胡椒粉5g 。
制作方法
选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可 。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝 。
将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟 。
取一片白菜叶 ， 取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些 。
依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟 。
最后将蒸出来的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可 。
缤纷水果沙拉
原料：鸡蛋黄2个、苹果、香蕉、黄瓜、橙子等水果适量、白醋10毫升、糖、柠檬汁、盐、沙拉油、炼乳、甜玉米30克、豌豆30克、洋葱50克 。
制作方法
将蛋黄用打蛋器不停的打泡(不停的打到其变黄白色) 。
将蛋黄放到锅里快速小火加热并搅拌，加半小碗的白热水不停搅拌 ， 变白后盛碗待用 。(千万不要煮熟了)
将沙拉油烧热后放凉待用 。
将蛋黄液倒搅拌机里，加适量的盐、糖、白醋(10毫升)、柠檬汁、炼乳(三茶勺) 。用搅拌机搅拌，使其彻底的溶合在搅拌机溶合后的乳液里加入熟的凉沙拉油，一边加 ， 一边搅拌 ， 一边观察，直到其乳液有粘稠的凝固感即可，沙拉酱也就成功了 。
【怀孕了吃什么好 孕期健康饮食怎么搭配】最后，再来看看准妈妈一日三餐里不能少的食物都有哪些吧 。
孕妇一日三餐不能少的食物
早餐：蛋花、豆奶、面包、香蕉中餐：京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜 。
晚餐：西红柿蛋汤、凉拌豆腐、香瓜建议：如果胃口不好，可以少量多餐 。
除了正餐之外，可以多吃些水果加餐，可以起到清热解暑、生津解渴的作用 。
孕妇怀孕初期吃什么好
准妈妈在怀孕初期这一特殊时期的饮食尤为重要 。如果可以保证各种营养的摄入的话，绝对可以生出一个健康可爱聪明的宝宝 。那么孕妇怀孕初期吃什么好呢？下面小编介绍下怀孕怀孕初期吃什么好 。
推荐阅读
- all in什么意思 all in的意思
- 无罪释放的程序，无罪释放的程序有哪些
- 离婚时夫妻共同财产少分或多分的情况可以协商处理吗？
- 乃是什么意思 乃是意思是什么
- 异客的意思 异客的解释
- 怀孕感冒了怎么办 孕妇感冒怎么治
- 离婚财产分割判诀书能强制执行吗？
- 未成年人辨认笔录规定 未成年 笔录
- 晕皱的意思 晕皱的含义