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大多数人都知道怀孕了要服用叶酸片，叶酸具有预防新生儿先天缺陷的作用 ， 孕妇在服用叶酸片时不可盲目 ， 并不是一味的吃越多越好 。那么叶酸片什么时候吃最好？每天需要补充多少就可以呢？下面小编来告诉你服用叶酸片的最佳时间 。
叶酸，是本世纪40年代中后期被发现分离出来的B族维生素之一，由于开始是从菠菜的叶子中提取而得以冠名 。实际上，叶酸是一组化学结构相似、生物化学特性近似的化合物的统称 ， 科学家给它的命名是“蝶酰多谷氨酸”，主要是由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸三部分物质结合在一起的 。
此外叶酸是一种水溶性的B族维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸 。食物中的叶酸进入人体后转变为四氢叶酸，在体内发挥生理作用 。叶酸在体内的总量仅5～6毫克，但几乎参与所有的生化代谢过程，参与体内许多重要物质如蛋白质、脱氧核糖核酸、血红蛋白等的合成 。从而对细胞分裂和生长有重要作用 。
叶酸片的营养成分是维生素B ， 所以一旦女人怀孕，家长就会让其吃叶酸片，并且多多益善，似乎以为这样可以让腹中的胎儿成长的更好 。其实不然，吃得多不代表吃得好 。
胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝 。胎儿期内 ， 脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键 时期 。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡 ， 虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速 ， 最易受到致畸因素的影响 。
如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70% 。很多女性都知道，孕前需要适当的补充一些叶酸 ， 吃叶酸片可以有效的预防胎儿畸形 。但是同时很多女性却不了解，叶酸片什么时候吃最好，下面我们详细介绍一下 ， 叶酸片应该什么时候吃，大概要吃多久，吃多少比较合适 。从而让更多的女性对叶酸片有更好的把握 。
叶酸片的补充是延续到孕期结束 ， 不可停顿的 。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加 。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生 。
中国营养学会研究调查指出 ， 育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸 。当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸3个月 ， 这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求 。
当然，很多女性就会有这样的担忧：我以前不知道叶酸片什么吃最好，现在怀上了，之前三个月都没有补充叶酸怎么办？这样的妈咪其实不用太担忧，叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形 ， 只要现在能适量的补充叶酸片就可以了 。
中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期 。如果是纯天然植物提取的叶酸片，一般200微克就能够被人体很很好的吸收 。孕妇在购买叶酸片食用的时候，要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸片 。
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