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大家都知道久坐办公室的OL虽然看起来光鲜亮丽，但久坐导致的问题不容忽视，尤其是腹部肥胖 。由于运动的缺乏，不少白领肚子上的赘肉越积越多，“轮胎肉”确实大煞风景 。不过别担心，只要花点时间运动一下，小蛮腰很快就会回来的 。那么，办公室腹部减肥运动有哪些呢 ， 下面大家就来学习一下吧 。
动作一
在椅子上坐着，挺直背部，两手抬到胸前的地方交握，接着先向右转身90度，要保持上身直立 ， 坚持5秒之后回到原位 ， 接着再向左转90度 。左右各进行4次，这个动作能让腰腹部肌肉得到有效锻炼，同时还可以让上臂肌肉变得紧致 。
动作二
同样是坐在椅子上，接着把左手放到右腿上，接着右手臂抬起来和肩一样高，接着水平往后用力推出 。左右手各进行4次，这个动作对锻炼腹部肌肉效果也很好 。
动作三
在椅子上坐着，并拢两腿，左手往后方伸出 ， 接着上身稍往前倾，脸要面向前方，右手往下做捡东西状 。左右各进行4次 ， 这样能让腰侧肌肉变得紧致，让身体线条变得更完美 。
动作四
在椅子上坐着进行伸懒腰的动作，接着双手在头顶交握，挺直后背，缓缓往右侧弯曲，到达极限之后坚持15秒 。左右方向各进行4次，后背肌肉还有腰侧肌肉能得到很好的拉伸 。
动作五
先要自然坐好，接着右手叉腰，左手抬过头顶并往右侧伸，带动身体也往右压，同时要进行深呼吸 ， 到极限后保持15秒 。左右两边各进行4次，进行动作的时候要保持腿部不动，能让腰部肌肉得到拉伸 ， 塑造有美感的线条 。
【办公室腹部减肥运动有哪些呢，办公室腹部减肥法】
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