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孕妇能不能吃石榴 孕妇吃石榴有哪些好处( 二 )

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孕妇怎么剥石榴
石榴好吃而且营养丰富 ， 许多人都爱吃，但是，因为剥石榴比较困难，所以不少人对这项美食都望而却步 。孕妇想要吃到美味的石榴 ， 可以采取以下的剥石榴的方法哦 。
步骤一
先将石榴洗净，头尾各削下一小片，2cm左右 。根据石榴的瓣在每瓣的外皮上拉一刀 。
步骤二
在一个大碗中装入水 ， 然后将石榴放入水中;接着按着石榴的纹路将果粒剥下来 。这样能防止用刀切或用手掰时的果汁四溅，还能避免过多的石榴汁留在手上难以洗去 。
步骤三
在水下掰果粒会沉下去皮会浮上来，接着用漏勺将果皮捞出来，再把果粒过滤出来就可以了 。
孕妇吃石榴的好处
石榴是一种酸甜可口 ， 营养丰实的水果，因其果实外形独特，籽粒晶莹，富含营养而受到许多人的喜爱 。那么 ， 处于特殊时期的孕妇可以吃石榴吗？
有研究发现，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率 。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收 。另外 ， 石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用 。
孕妇吃石榴的好处主要体现在以下几点
1、补充孕期营养
石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质 。
2、促进铁吸收
【孕妇能不能吃石榴 孕妇吃石榴有哪些好处】怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因 。孕妈妈摄取一定量的瓜果 ， 瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收，帮助孕妇防止缺铁性贫血 。
3、缓解早孕反应
石榴的口感非常好，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况 。尤其是在妊娠反应严重的时期，孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状 。
4、缓解孕期疲劳
孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状 。
5、减低胎儿大脑受损几率
有研究发现，怀孕期间喝石榴汁能降低胎儿大脑发育受损的几率 。胎儿在母亲子宫内成长期间，可能会因为脑部缺氧不足而造成脑组织损伤和大脑性麻痹这样的脑部突发疾?。衅谑实背允窨稍し捞ザ竽苑⒂芩?。
并且石榴中含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用 。
结语：通过上文的描述，想必大家对于孕妇是否能吃石榴也还有了一个比较全面的了解了吧 ， 石榴是对我们常人来说是不可抗拒的一个水果，它还具有利尿的功效，孕妇常吃石榴对于孕妇来说其作用也是不可小视的哦 。

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