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孕妇能不能吃石榴 孕妇吃石榴有哪些好处

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孕妇能不能吃石榴 孕妇吃石榴有哪些好处

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准妈妈们在怀孕期间最为担心的就是肚中宝宝的健康了 ， 很多东西都不知道是否能吃，那么大家知道孕妇能不能吃石榴呢、孕妇不能吃哪些食物呢、吃石榴的好处是什么，下面就让我们一起来学习一下吧 。
在石榴成熟的季节里，我们许多人都是比较喜欢吃石榴的，不论是石榴可爱的外观 ， 还是石榴的甜味，都是让人不能拒绝 。
石榴还有维生素C及B族维生素，有机酸等有这样多的营养价值，不知道孕妇可不可以吃石榴呢？那先来了解一下吧 。
石榴的介绍
石榴果实外形独特，石榴一般拳头大小 ， 未成熟时，皮呈青色，籽粒晶莹，酸甜可口，营养丰实 。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分 。
石榴具有比较丰富的营养价值 ， 具有我们人体所需的微量元素，其中就包含有维生素群，以及各种有机物 。
据分析 ， 石榴果实中含碳水化合物17%，水份79% ， 糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主 。
孕妇能吃石榴吗
美国科研人员最近的一项研究表明，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率 。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收 。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处 。
新生儿的脑部萎缩等疾病很难治疗，而且会引起后遗症，目前的医疗技术只能做到在病情出现之后采取措施控制恶化 ， 而不能预防 。孕妇在怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率 。
孕妇也是容易得贫血的人群，体内铁元素的缺乏就会比较容易造成孕妇的贫血 ， 所以专家建议，孕妇每天可以摄入一点量的瓜果，以补充微量元素 。
石榴是一种酸甜可口，营养丰实的水果，因其果实外形独特，籽粒晶莹，富含营养而受到许多人的喜爱 。那么，处于特殊时期的孕妇可以吃石榴吗？
石榴中含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质 。
石榴中含有丰富的维生素C ， 能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血 。孕妇可以吃石榴，不仅对自身有好处 ， 同时还能促进胎儿的健康成长 。
有研究发现，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率 。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收 。另外 ， 石榴汁里含有丰富的多酚化合物，具有抗衰老和保护神经系统稳定情绪的作用 。
孕妇吃石榴有什么好处
1、补充怀孕期间的能量
石榴是一种含有丰富营养成分的水果 ， 含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，孕期适量吃石榴能提供更多的营养 。
2、有助于对铁的吸收
怀孕期间容易发生贫血现象，而缺铁或叶酸是造成孕妇贫血的主要原因 。孕妈妈摄取一定量的瓜果，瓜果中富含的维生素C能促进铁的吸收 ， 帮助孕妇防止缺铁性贫血 。
3、改善妊辰反应
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多种有机酸 ， 能帮助消化吸收，增强食欲，能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况 。
尤其是在妊娠反应严重的时期 ， 孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状 。石榴中富含维生素C和B族维生素，以及钙、铁等多种营养元素，有安胎止吐的作用 。

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