蹄筋中含有丰富的胶原蛋白，脂肪含量也比肥肉低 ， 并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老，有强筋壮骨之功效 。
食材：苦瓜100克，水发牛蹄筋100克 。
调料：盐2克，葱片4克，姜片3克，蒜片3克 ， 料酒8克，水淀粉5克 ， 色拉油30克 。
原料采买：牛蹄筋中含有丰富的蛋白质和胶质，便于被身体吸收利用 。原料易得，任何菜市场、超市均有 。
做法：
1.苦瓜切条飞水，蹄筋入沸水中飞水待用 。
2.锅上火入油爆香葱、姜、蒜投入1 ， 烹料酒，调料等调味，勾芡即可 。
烹饪心得：干牛蹄筋需用凉水或碱水发制，刚买来的发制好的蹄筋应反复清洗几遍 。牛蹄筋较粗壮也应切条，便于烹制入味 。苦瓜飞水后易变色，应入水冲凉 。
【苦瓜牛蹄筋 延缓皮肤衰老】
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