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随着人们的物质生活的到满足，越来越多的人开始注重养生，生活中养生的方法很多，有的人是通过吃营养价值高的食物来养生，也有一些人是通过运动保健的方法养生，其实我们经常看见的枸杞就有养生的功效，可以用枸杞来泡水喝养生 。
枸杞泡水养生
枸杞子泡水喝的主要功效是增强实力和抗疲劳 。
枸杞
一些喝过枸杞的人都是这样回答的：
1）.我咨询过医生的现在是每天泡茶大概15个左右就够了
2）.枸杞可以养生的 。。。不要太多就可以了，一杯基本放10颗左右
3）.枸杞泡水喝一般要二十个左右,养肝,明目.
从上面几位的回答中我们可以得出结论：不感到上火，常喝是没有问题的，一般10-25颗是比较好的 。这个要根据自己的情况和口感来定的；
枸杞泡水有明目的功效，但是食用过多能引起上火，便秘等症状，因此放枸杞的时候一定要注意数量 。
枸杞的功效
1、延缓衰老
枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子” 。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高 。
2、养肝明目
枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用 。
3、补虚生精
枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体 。
4、抑癌防癌
枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能 。
5、美白养颜
对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效 。
6、壮阳
枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外 。
【枸杞泡水需要放几颗 枸杞泡水放多少颗才有效】温馨提示：枸杞都有哪些具体的功效呢?上面介绍的这些就是枸杞的功效了，当然不止这些，今天小编只是列举一下 。特别是职场的白领女人们应该多吃一点枸杞，更够很大程度上帮助女人抵抗辐射，让我们的肌肤少受辐射的侵害 。最主要的还是要做好日常保健工作 。
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