考生和父母都应该从心理上尽可能地放松，将绷紧的“弦”重新调整，以应对即将来临的各种问题(填报志愿、落榜、入学等) 。如果考生在考后很难恢复生活节律，注意力不能集中，也可找心理医生咨询，及时调整自己的心态 。
东北师范大学教育学部心理学院教授路海东表示 ， 考生在高考后可以采取适当方式放松心情，做一些自己喜欢的事情，但不应该放纵，不能整天吃喝玩乐、颠倒黑白、夜不归宿 。
路海东建议 ， 考生应在考后继续保持积极心态，尤其是在报考志愿阶段，多了解学校和专业信息，以免造成仓促报考没有目标 。考生在这段时间内应逐渐调整自己，不要因过度娱乐放松而耽误了重要步骤，留下遗憾 。
家长与孩子要多沟通
高考对考生来说是一次心理应激过程，即使是心理素质好的考生也会出现不同程度的心理症状 。高考前与高考期间 ， 孩子们忙于学习，家长和孩子较少交流 。此时，父母有必要与子女多沟通，家长或考生任何一方的情绪变化，都可能导致无法预料的冲突 。别让考生单独面对压力 ， 尽量以乐观的态度面对问题 。
然而 ， 现实情况却是家长最关心的还是成绩 。“当然是最关注孩子高考的成绩啊 。”万先生称，高考之后，最关注的还是孩子的成绩 ， 以及在填报志愿之前选择一个合适的专业和学校 ， 这也几乎成为大部分家长所关注的焦点 。
许多家长都认为孩子在高考之后，随意放松就行，有些家长干脆就直接说：“考完了就是耍嘛，还有啥子好担心的呢？”
家长们很少了解孩子们考试后的心理状态，以为考完试了压力也就消失了，这是家长们的误区 。高考前的忧虑和紧张情绪大家都能理解 ， 家长也都很关注，而考试一旦结束了，所有人都松了一口气 。这时，很少有人会想到孩子的心理问题 ， 缺乏对孩子的心理疏导 。
这种考后心理疏导的“盲区”恰恰是最危险的，对于心理素质较差的孩子来说，容易出现情绪低落和焦虑型心理状态 。
考生不要自寻烦恼
在等待发榜填志愿的日子里，考生可以根据自己的兴趣和爱好 ， 做一些平时想做却没有机会做的事情 。还可以勤工俭学，或开展一些自己感兴趣的社会调查，锻炼自己的生活自理能力和人际交往能力，为进入高校做好多方面的准备 。
每年高考后，总有大批考生落榜 。落榜的考生能否正确对待“名落孙山”，是对心理素质的一个考验 。考生应学会全面看待事物，客观评价自己，这是战胜失败、挫折的关键 。
不能在高考前后都折磨自己，一定要调整好心态，还有家长也应该帮助学生，安慰他们，让他们没那么多烦恼 。
要记?。呖季侨松闹盏?。
人生其实是一场马拉松比赛 ， 而高考只不过是人生马拉松跑道上的第一个万米节点 ， 不要仅仅因为这个万米节点，就否认未来更长更远的人生道路的存在 。输掉了高考，并非输掉了整个人生！毕竟，不管高考在你心中有多重要，它也仅仅是一次失利，绝不意味着你的永远失利！
在生活和成长过程中，每个人都不可避免地会遭遇挫折和失败，它们既给人带来心理压力和情绪困扰，同时也会给人带来成长的契机 。如果能在挫折中奋起，那你将收获人生中一笔巨大的财富 。即使在高考这个所谓“重要的节点”上跌倒了 ， 但若你能及时调整好自己的心态，勇敢地选择面对，在跌倒的地方爬起来，再次以一种积极的心态投入人生的战场，未来仍有漫长的时间足够让你可以去追赶、去弥补 。
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