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枸杞炖鹌鹑——强筋健骨补肝补肾脏

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食物的种类有很多，肉食是我们每天都需要去摄入的，可以补充丰富的蛋白质和钙质的哦 。鹌鹑是一种很常见的食材类型哦，可以有丰富的营养物质 。可以强筋骨 ， 还可以补肝肾，如何食用呢 ， 今天介绍枸杞炖鹌鹑的做法，可以有补肾的作用 。
枸杞炖鹌鹑——强筋健骨补肝补肾脏
枸杞炖鹌鹑
食疗功效:补肝补肾、益精理气、强筋健骨
营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、胡萝卜素、脑磷脂、卵磷脂、碳水化合物、钙、铁、钠、磷、镁
适宜人群:腰脊酸疼、足膝痿弱者
所需材料
主要食材鹌鹑、枸杞、杜仲、生姜、葱、盐、味精、绍酒
做法
1将鹌鹑3只洗净，枸杞、杜仲浸透洗净 ， 生姜切片，葱切段 。
2锅内加水烧开，放入绍酒、姜片、鹌鹑煮开，捞起待用 。
3将鹌鹑、枸杞、杜仲、姜片一起放入干净炖盅内，加入清水炖2小时，调入盐、味精，撒入葱段即成 。
枸杞炖鹌鹑——强筋健骨补肝补肾脏
功效与作用
枸杞子具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效 。杜仲具有补肝肾、强筋骨、清除体内垃圾、加强人体细胞物质代谢，防止肌肉骨骼老化的功效 。鹌鹑具有补五脏、益精血、温肾助阳、补虚益气的功效 。此菜具有滋补肝肾、益精理气、强筋健骨的功效 。枸杞可以补肝明目 ， 可以促进新陈代谢 。枸杞子和鹌鹑一起吃，可以有很好的滋补强身的作用，对于补肝补肾有好处，同时也可以强身健体 。
枸杞炖鹌鹑——强筋健骨补肝补肾脏
关于枸杞炖鹌鹑的做法，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦，食用后可以有强筋健骨补肝补肾脏，提高免疫作用，而且还可以增强免疫力哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢 。

【枸杞炖鹌鹑——强筋健骨补肝补肾脏】

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