2、因加班而影响晚餐
专家表示，如果在加班时间比较长 ， 应当先适当吃点坚果类的食物和喝一些牛奶，这样不仅可以饱腹 ， 也可以增加营养，再吃点小食，这样就可以避免晚上吃宵夜的时候吃的过多过饱 。如果长时间饿肚子不吃东西，胃液会损伤肠壁，会造成胃炎 。
专家表示，晚饭是时间以18点-20点最好 。因为白领的上班时间一般是朝九晚五，这个就餐时间无论从人体生理上说还是工作生活上说 ， 都是比较适合的 。90%的白领都是在这个范围内的 。可见晚餐的就餐时间对于大多数白领来说都是比较合理的 。
【白领3大错误饮食习惯】
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