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“闪腰”是日常生活中经常出现的一种急性腰痛，疼痛学上称之为腰脊神经后支痛，还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等 。多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等
“闪腰”可反复发作，发作时腰骶部疼痛剧烈，并可过电到大腿(不过膝盖)，腰椎X线检查常常未见明显异常，无明确手术指征，这种疾病使患者行动不便 ， 严重影响了患者的日常生活，给患者带来了无法言喻的痛苦 。
“闪腰”之后怎么办？
在疼痛发作的急性期 ， 患者要注意卧床休息 ， 切不可盲目矫正 ， 配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗 。物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感，如激光或超激光等 ， 特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用 。
如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者，可考虑行神经阻滞治疗 。完善的脊神经后支阻滞治疗 ， 是目前较为先进的治疗方法之一，既可以直接缓解疼痛，又能松弛腰部过于紧张的肌肉，改善其血液循环，特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛，具有不可替代的快速疗效 。如果患者存在非常明确的痛点，可考虑局部注射糖皮质激素治疗，直接作用于病灶 ， 效果显著 。
按摩法
“闪腰”者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊柱两旁 ， 从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次 。
背运法
让“闪腰”者与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套?。?然后家人低头弯腰 ， 把患者背起并轻轻左右摇晃 ， 同时让患者双足向上踢，约3分钟—5分钟放下，休息几分钟再做 。一般背几次之后，腰痛会逐步好转，以后每天背几次，直至痊愈 。
热敷法
【闪腰“偏爱”白领 生姜外敷可止痛】用炒热的盐或沙子包在布袋里 ， 热敷扭伤处，每次半小时，早晚各一次，注意不要烫伤皮肤 。
药物外敷法
取新鲜生姜，将内层挖空，把研细的雄黄放入生姜并盖紧，放瓦上焙干，把生姜焙成老黄色，放冷，研细末，撒在伤湿膏上，贴患处，痛止去药 。
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