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一、顺应四季调五脏
对现代人来说，健康是赢得一切的基石，如果失去了健康，拥有一切也是枉然，所以「养生风」正流行！着名明代大医学家张景岳说：「春应肝而养生 ， 夏应心而养长，长夏应脾而养化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏」，春季适合养肝，夏季应养心，秋老虎之时节应养脾，秋季应养肺，冬季应养肾，就是说人体五脏的生理活动，必须顺应四时阴阳的变化，才能与外界环境保持协调平衡，让健康永远跟随着你！
二、影响五脏健康的因素
古代医学中即认为，人体之所以会被疾病侵犯 ， 不外乎有下列几项因素 ， 例如七情的内伤—忿怒、喜悦、忧思、悲伤、恐惧、惊吓 ， 饮食不节—如嗜食过酸、过苦、过甜、太辣、太咸的食物、食量不均衡以及不清洁的食物等 ， 和外邪的侵犯—传染疾病、寒冷的天气、酷暑热气、闷湿的环境、干燥的气候、瘟疫等等 。随着时空背景的转换 ， 虽然现代的物质条件比古代更进步了，可是生活中影响健康的因素，不外乎是以上种种的延伸，检阅上班族的生活习惯，十之八九都会伤害五脏，莫不令人捏一把冷汗 。下面我们就来一一的检查，会影响五脏健康的生活习惯 。
上班族易伤肝之生活习惯
1. 过度劳累 ， 时常心情郁闷者 ， 会减少肝脏的血流量，而不能营养肝脏细胞 。
2. 辛辣、油炸及酒精等刺激物，均会对肝脏产生不良影响 ， 而辛辣、油炸食物等 ， 会燥火动肝，损耗肝因 。
3. 食用过多的高蛋白质 ， 像牛肉、猪肉、……等，均会增加肝脏的负担 。
【上班族的五脏养生法 上班族怎么养生】4. 食物中含有较多的防腐剂，会渐渐损害肝脏健康 。
5. 咖啡因过多，增加肝脏的负担 ， 使肝脏过劳 。
上班族易伤心之生活习惯
1. 时常以消极、悲观的态度过日子 ， 每天疑神疑鬼 。
2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狭心症或心绞痛、缺血性心肌症等，冬天不注意保暖工作，平时抽烟、心情紧绷 。
3. 事事要求完美 。
4. 暴饮暴食，且饭后立刻从事户外活动 。
5. 喜好忽冷忽热的三温暖 。
上班族易伤脾之生活习惯
1. 食用过多冷冰的食物 ， 伤害脾胃功能 。
2. 精神过度的紧张 。
3. 工作劳累 。
4. 饮食生活不节 。
5. 环境与气候温度、湿度多变，对于脾脏是一种极大的负担 。
上班族易伤肺之生活习惯
1. 在气温低的时候，不注意颈部及脚部适当的保暖 。
2. 由于「肺属娇脏，喜润而恶燥」；因此喜爱炒、炸、辛辣、烟、酒之类的食品，皆伤肺 。
上班族易伤肾之生活习惯
1. 怒伤肝，思伤脾，思伤肺 ， 「恐伤肾」，「恐」包括惊恐、恐惧，或是长期处在某种压力下导致恐惧的情绪 ， 都会造成肾脏的负责 。
三、上班族五脏养生穴道与茶饮
除了要避免种种伤害五脏的生活习惯，上班族可以在午休时、下班后或睡前，任何零碎的时间 ， 只需要 5-10 分钟，用原子笔顿 （ 尾 ）端按压穴道，每个穴道一次按压 5 秒，约按个 10 次，5-10分钟后 ， 再深呼吸喝口温开水，就能舒通五脏之气血；或是在家中煮好一锅药茶，用水壶携带一天份上班，在工作之余以药茶保健五脏，不但健康百分百，还能提振精神 ， 增加工作效率！
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