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年轻人对于肩酸背疼等不致于影响工作的症状一般并不在意，由于工作繁忙 ， 更不会想到去医院就诊，这样累积起来，症状很有可能在某一天一下子爆发，成为严重的疾病 。这一情况在IT从业人员中已经出现 。为此，专家们对白领职业病进行了归纳 ， 并提出了有针对性的建议 。对照一下，你有没有以下症状？如果有，快点去医院吧……
高科技办公室病
症状：
进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害 。莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖 。
病因：
满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症 。办公室的通风不良也是罪魁祸首 。
处方：
经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道 ， 每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污 。从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器;在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力;还应每隔一两个小时到室外散散步 。
生活习惯不良症
症状：
提早衰老并出现了糖尿病、高血压及神经衰弱等一些本来与上了年纪的人有关的疾病 。
病因：
白天工作，晚上应酬，长期睡眠不足会使人加速衰老 。另外 ， 不吃早餐不仅将严重伤胃，令人无法精力充沛地工作，也是加速衰老的成因 。而因为吃饭成了工作的一部分，常常在不知不觉中吃得过饱———这主要是食物精细，蛋白质、脂肪、碳水化合物含量高，进食时间长，边吃边饮酒、交谈所致———晚餐过饱 ， 对身体害处尤其大 。
处方：
应保持充足的睡眠 。不要在饱餐后休息，影响晚间睡眠 。白领人士不仅要节食，也要讲究饮食清淡，荤素兼顾 ， 如感饥饿，可喝一杯牛奶，吃两三块饼干或一小碗豆浆 。特别注意，不要在运动后立即洗热水澡 ， 这样会使血液往肌肉和皮肤的流量大量增加，剩余的血液不足以供应身体其它器官的需要 ， 尤其是心脏和脑部 ， 导致心脏病突发和脑缺氧 。高血压、体重过重、吸烟过量等有潜在心脏病危机者 ， 更应避免上述情况 。
颈肩腕综合症
症状：
在电脑前工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛;脖子忽然不能转;手指和手掌断断续续发麻、刺痛;手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重;拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力 。
病因：
因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作，手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤 。偏高的电脑桌和不灵活的鼠标 ， 更加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力 。
鼠标面积太小、弧度不大，会造成手腕不自然的使用姿势;有的鼠标设计不当需要使用者手腕弯曲来“迁就”它，长期使用就会对肌肉、骨骼造成不同程度的损伤;有的鼠标很容易在滚珠上积聚灰尘，使用时需用力来回拖动……久而久之，造成手腕酸痛 。
处方：
电脑桌上的键盘和鼠标的高度 ， 最好低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤 。
在购买鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的 。使用鼠标时应保持正确的姿势：手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力;上臂和前臂的夹角呈90度左右;手腕保持自然直势，不要弯曲;靠臂力来移动鼠标而不要用腕力 。
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