每个月都会来的“大姨妈”让很多女性都爱恨交加 ， 来也烦不来了更烦 。月经要是来的不准时，提前7天或者延后7天才来，或者月经的量特别多，或者月经的量特少，这都说明月经不调了 。要想预防月经不调 ， 女性必须从日常生活做起 ， 要做到谨记以下5句三字经 。
节育欲
要重视节制生育和节欲防病 ， 避免生育（含人流）过多过频及经期、产后交合 ， 否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病 。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生 。
节饮食
要注意饮食应定时定量 ， 不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调 。
适劳逸
要积极从事劳动（体力和脑力劳动） ， 但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病 。
调情志
要保持心情舒畅 ， 避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病 。
适寒温
要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病 。
【预防月经不调谨记5句三字经】
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