8、及时做好心理调节 。平时多和朋友、亲人聊聊天 ， 不要把苦闷的事情憋在心里 。很多疾病比如肠胃炎、消化系统不良便是由于心中苦闷不安引起的 。
9、利用琐碎时间打盹 。比如下班地铁上打个盹 ， 晚上若继续工作便会很有效率 。出差的飞机上敷一张补水保湿面膜，给皮肤做个深呼吸 。
10、经常听轻松愉快的音乐 。节奏欢快的音乐极易使人心情放松，现代医学已经把音乐疗法作为治疗心理疾病的常见手段之一 。以下是世界着名心理专家波德斯基为不同症状的患者，开出的不同药方：肖邦《夜曲》：治疗神经衰弱症 。莫扎特《剧场的管理人》：治疗精神忧郁症 。贝多芬《第八号钢琴奏鸣曲》：治疗高血压 。巴哈《D小调小提琴协奏曲》：治疗肠胃失调 。
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