糙米可以治便秘吗？ _经验知识

便秘是指排便次数减少。粪便量减少。粪便干结。排便费力困难。这些主要是由于进食量少。日常饮食中缺乏维生素的补给。身体水分不足使消化系统的正常功能受损。或者是工作紧张。生活节奏过快或者是心理压力过大等原因造成的。那么。糙米可以治便秘吗？
1、糙米具有的最大功效就是可以调节肠胃。它的主要成分中含有丰富的膳食纤维。膳食纤维是不能被人体利用的非淀粉糖。
2、糙米中的膳食纤维主要是非可溶性膳食纤维。它在消化系统中的作用是吸收水分。增加肠道和胃里的食物面积。进而达到刺激肠道运动。挤压肛门的效果。不仅增加我们的饱腹感。最重要的是可以促进肠胃蠕动。软化粪便。进而缓解便秘。最后达到顺利通便的目的。
3、糙米不仅能促进新陈代谢和排毒。还可以帮助促进肠道有益细菌增殖。加快胃肠道蠕动。促使人产生便意。达到治疗便秘的目的。
总的来说。糙米依靠其组成成分中的非可溶性膳食纤维有效促使肠道儒道。使肠道中的有益细菌得到良好的生存条件。刺激肠道加速消化。增强人体的消化功能。软化粪便。进而达到治疗便秘的效果。
指导专家：孟岩。主任医师。锦州市中心医院消化内科。
擅长消化道出血。消化道感染。胃十二指肠溃疡。以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
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其他观点：
感谢您的邀请。只能这样说。糙米富含的麸皮含有丰富的膳食纤维。膳食纤维本身有促进排便的作用。不过单单这一个食材就说是治疗也不可能。
便秘饮食方案：早上空腹一杯温开水。要大口喝。这样可以使水分快速到达肠道。每天保证500克蔬菜。其中一半是深绿色叶菜类。保证200克的水果。粗杂粮占全天主食的二分之一或者一半。适量增加运动。促进排便。
便秘食疗美食：