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一、忌超负荷工作 。
随着竞争愈来愈激烈 ， 现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的 。如果不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病 。因此，职业女性要注意缓解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，合理安排工作、学习和生活，坚持体育锻炼 。
二、忌忧愁抑郁 。
生活中的烦恼在所难免，将忧愁烦恼压在心中显然是不妥，心情不好应学会心理调节 ， 尽量想办法宣泄或转移 ， 如找好友聊天，一吐为快 ， 或纵情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，热爱生活 。
三、忌盲目减肥 。
爱美之心，人皆有之 ， 职业女性尤其如此，许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪 ， 减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱 。减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了 。
四、忌浓妆艳抹 。
职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓妆艳抹，因为目前市场上出售的化妆品无论多高档，还是化学成分居多 ， 含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能暂时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上，忽略了自身的健康 。化学品会严重刺激皮肤，粉状颗粒物容易阻塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能 。
【白领女性健康养生有八个禁忌 健康养生知识 女性】五、忌饮茶过浓 。
多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消除疲劳、醒脑提神，提高工作效率 。饮茶好处固然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素 ， 所以，应在茶中加入少量牛奶、糖 ， 以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激 。
六、忌抽烟解闷 。
目前 ， 很多女性以抽烟为时髦，其实抽烟百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严重 。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍 ， 使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2 。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环 ， 加速容颜衰老 。
七、忌借酒消愁 。
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击 ， 有些人往往借酒消愁，或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为 。其时 ， 借酒消愁愁更愁 。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体，首先是神经系统受损 ， 这是很危险的 。
八、忌见异思迁 。
职业女性由于接触面广，会遇到各种各样的男性，其中不乏优秀者，如果没有较好的道德修养，婚外恋由此产生，结果往往轻则家庭失和 ， 重则离婚 。一位职业女性因婚外恋闹了一年多，离婚终于如愿以偿，但事后她说：“无论选择哪种离异方式，都像被人剥了一层皮 。”日本社会学家做过一项调查：离婚女性与家庭幸福者相比，前者的寿命缩短5年左右 。而对朝夕相处的夫妻来说，如果经常争吵、不和、斗气、互不相让，则会导致内分泌系统功能紊乱，内脏器官功能失调，患上各种身心疾?。?以致未老先衰，缩短寿命 。记?。褐页厦缆幕橐鍪墙】得廊莸淖罴蚜挤?。
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