白领女性健康养生有八个禁忌 健康养生知识 女性


白领女性健康养生有八个禁忌 健康养生知识 女性

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一、忌超负荷工作 。
随着竞争愈来愈激烈 , 现代职业女性的工作节奏日趋紧张,精神上容易产生巨大压力,精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的 。如果不注意休息和调节,中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应,久而久之可导致交感神经兴奋增强,内分泌功能紊乱,产生各种身心疾病 。因此,职业女性要注意缓解心理上的紧张状态,做到劳逸结合,张弛有度,合理安排工作、学习和生活,坚持体育锻炼 。
二、忌忧愁抑郁 。
生活中的烦恼在所难免,将忧愁烦恼压在心中显然是不妥,心情不好应学会心理调节 , 尽量想办法宣泄或转移 , 如找好友聊天,一吐为快 , 或纵情山水,饱览大好河山,使心胸开阔,热爱生活 。
三、忌盲目减肥 。
爱美之心,人皆有之 , 职业女性尤其如此,许多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪 , 减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱 。减肥者想速见成效,拼命节食,结果是体重减轻了,身体却垮了 。
四、忌浓妆艳抹 。
职业女性由于工作需要,对自己进行适当的化妆是必要的,但切忌浓妆艳抹,因为目前市场上出售的化妆品无论多高档,还是化学成分居多 , 含汞、铅及大量的防腐剂,虽然能暂时遮住色斑,但却治标不治本,不少女性把美容希望寄托于层出不穷的化妆品上,忽略了自身的健康 。化学品会严重刺激皮肤,粉状颗粒物容易阻塞毛孔,阻滞皮肤的呼吸功能 。
【白领女性健康养生有八个禁忌 健康养生知识 女性】五、忌饮茶过浓 。
多数职业女性有饮茶的习惯,茶可消除疲劳、醒脑提神,提高工作效率 。饮茶好处固然不少,但茶碱太多也有坏处,茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂,而长期胃酸分泌过多,是胃溃疡的一个重要致病因素 , 所以,应在茶中加入少量牛奶、糖 , 以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激 。
六、忌抽烟解闷 。
目前 , 很多女性以抽烟为时髦,其实抽烟百害而无一利,烟草对女性健康的危害尤为严重 。据统计:吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍 , 使绝经期提前1至3年,孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2 。5倍,青年女性吸烟会抑制面部血液循环 , 加速容颜衰老 。
七、忌借酒消愁 。
职业女性在工作中总会遇到一些挫折和打击 , 有些人往往借酒消愁,或者把喝酒当成现代生活方式中的一种时髦行为 。其时 , 借酒消愁愁更愁 。只顾闷头苦饮的结果使大量酒精进入人体,首先是神经系统受损 , 这是很危险的 。
八、忌见异思迁 。
职业女性由于接触面广,会遇到各种各样的男性,其中不乏优秀者,如果没有较好的道德修养,婚外恋由此产生,结果往往轻则家庭失和 , 重则离婚 。一位职业女性因婚外恋闹了一年多,离婚终于如愿以偿,但事后她说:“无论选择哪种离异方式,都像被人剥了一层皮 。”日本社会学家做过一项调查:离婚女性与家庭幸福者相比,前者的寿命缩短5年左右 。而对朝夕相处的夫妻来说,如果经常争吵、不和、斗气、互不相让,则会导致内分泌系统功能紊乱,内脏器官功能失调,患上各种身心疾?。?以致未老先衰,缩短寿命 。记?。褐页厦缆幕橐鍪墙】得廊莸淖罴蚜挤?。

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