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老年人瘦得太快要提高警惕

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瘦对于现代年轻人来说 ， 似乎是美丽的代名词；而对老人而言 ， 更有“千金难买老来瘦”之说 。其实 ， 人老了，体重减轻是正常的生理变化 。但过瘦就可能是患病的信号了 。因此，老年医院康复科医生建议，老人要合理膳食，以保持正常体重；倘若瘦得太快就要及时就医 。
进入老年，体重较青壮年期会有所减轻 。因为肌肉中水分的减少会直接导致皮下脂肪的萎缩 。医生说，这是一个自然的生理过程 。
此外，为了远离高血压、高血脂等?。桃庠谝成献龀龅髡?nbsp;， 少吃肉，少吃油也导致了一部分老人体重降低；有些老人注重锻炼，但却没有及时补充消耗掉的营养，同样会使体重减轻 。
但老人变瘦是有度的 。正常的变瘦应该以体质指数（BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方）为衡量标准 。BMI值只要在20—24范围内波动 ， 就基本属于正常变化 。医生说，有一个更简便的判断方法，即老人如果在一个月内体重减轻了5—10斤 ， 就要检查是否患病了 。此外 ， 注意一些生活细节也能发现身体的变化：如果以前穿着合体的衣服变得宽大了、腰带松了或感到鞋子肥大了，都不能马虎大意 。
引起老人体重锐减的疾病，首先是恶性肿瘤 。专业人士指出 ， 由于癌细胞恶性繁殖，会消耗体内大量营养物质，因而导致体重下降 。其次就是糖尿病 。因为糖尿病的典型特征是“三多一少”，即多饮、多尿、多食，体重减轻 。最后，甲亢和营养不良等也会引发消瘦 。
当然，也有些变瘦并非疾病造成，但同样不能忽视 。因为体重下降会影响机体的免疫功能，导致抵抗力降低，因而发生急性和慢性疾病的几率随之增加 。体轻者在摔倒时缺乏脂肪保护 ， 更容易骨折；太瘦的人缺乏御寒能力、经不起疾病消耗 。
【老年人瘦得太快要提高警惕】因此 ， 专业人士艾建议，老人要把健康放在首位，不应盲目追求限食 。荤腥要吃，营养一定要跟上 。
按照《中国居民膳食指南》的推荐 ， 必须保证奶类、瘦肉、禽类、鱼虾和大豆制品的摄入，增加食物的多样性，这样才能有足够的能量和优质蛋白的摄入 。倘若老人已经因营养不良而变瘦了 ， 就要在合理膳食之外，适当服用营养补剂 。

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