以上八种为常见心理健康的表现 ， 心理亚健康随着个体的环境等多重因素变化而不断变化 。心理健康的人，可以很快适应并能进行自我调整，避免出现心理健康的状况;而心理亚健康的人，常常难以自我调整，适应性差，从而引发各类心理健康的表现，而导致不健康的心理 。
亚健康的十个症状
(1)体重基本稳定：一个月内体重增减不超过4kg，超过者为不正常 。
(2)体温基本在37℃左右：每日的体温变化不超过1摄氏度，超过1摄氏度者为不正常 。
(3)脉搏每分钟在75次左右：一般不少于60次，不多于100次，否则为不正常 。
(4)正常成年人每分钟呼吸16～20次：呼吸次数与心脉跳动的比例为1：4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常 。
(5)大便基本定时：每日1～2次，若连续3天以上不大便或一天4次以上为不正常 。
(6)每日进食量保持在1～1.5kg左右：连续一周每日进食超过正常进食量的3倍或少于正常进食量的1/3为不正常 。
(7)一昼夜的尿量在1500ml左右：连续3天24小时内尿量多于2500ml，或一天内尿量少于500ml为不正常 。
(8)成年女性月经周期在28天左右：超前或推后15天以上为不正常，常有痛经伴随 。
(9)正常成年男女结婚后能生育：夫妻生活在一起未避孕 ， 3年内不孕不育为不正常 。
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(10)每日能按时起居：睡眠6～8小时，若不足4小时或每日超过15小时为不正常 。
12个亚健康警报 小症状看出亚健康的来临
现代生活节奏紧凑，工作繁忙，不知不觉见身体就进入亚健康状态 。头痛、关节痛等等这些都有可能是我们身体发出的亚健康警讯 ， 身体小细节会告诉我们，亚健康是否来临，下面是小编整理的12个亚健康警报 ， 为了有个好的身体生活学习，请认真看哦！
1.皮肤
如果梳头发时，感觉某一些头发特别敏感，这是内热上升的开始 。或是发根感觉疼痛，则是内热上炎的危险讯号 ， 要特别注意 。头皮终日搔痒，是脑部缺氧了 。另外皮肤冷热不匀或变色了，小心可能是血液循环失常的徵兆 。
2.痣
如果身上长出了新的痣 ， 或痣长大了，或颜色变了，请不要忽略它 ， 那是深层病变默默发展的讯号 。
3.硬结
如果身上发现了许多硬结，有的硬得像骨头，别以为是骨头长的跟别人的不一样 ， 或是比别人多长一些骨头，其实是「气结」 。如果手指关节特别粗，那可能是关节炎初期徵兆 。
4.脖子
如果脖子或称颈子经常很紧、很硬 ， 要特别注意了 。因为脖子是人体与脑部的沟通枢纽 。
5.舌
如果有口臭、口苦、口乾，舌头呈现黄、白、深红、紫色，甚至变胖、变厚、变大，边缘有皱纹，或上有裂痕的情形，千万不要大意 。因为舌头没有皮肤保护，同时是内脏、血液最直接的表徵，所以体内起了变化便可以从舌头看出来 。每天清早起床时，舌头最能显现身体内部的气象，请每天花十秒钟观察它 。
6.酸麻胀重
如果有酸、麻、胀、重、痛、热、冷、痹的感觉，那是病气，是身体发出的警讯 ， 请注意 。尤其是当左手臂内侧有麻痛感，又有一点胸闷时，要特别注意，那可能是一向强壮的心脏所发出的求救讯号 ， 适当的时候可以吃些保健品 。
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