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身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……
选择1：聊天——轻松处理垃圾情绪
即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作 。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息 。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得 。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事 。
女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一 。类似于心理学上的宣泄治疗 ， 聊天畅谈是缓解压力，清除心理垃圾的好方法 。
最好站着聊天 。因为饭后站立15~30分钟，是最佳的养生方法 。不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除去胃下垂患者，一边散步一边聊天更好 。
选择2：午间放松法只有想不到没有做不到
如果你整个上午都在进行强脑力劳动 ， 午休时间就更要让大脑放松一下 。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏 。
具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿 。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢 。另外 ， 更简单的放松方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片刻的时间放空，什么都不想 。一上午的紧张工作，令你头皮发紧？去公司附近的发廊里洗个头吧！对于强脑力劳动者来说是个最简单有效的方法 。好好享受10分钟的头部按摩——抛开工作，享受放松，洗头之后造型更靓，心情也跟着靓起来 。
选择3：午休时间搞定每天30分钟运动任务
写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30分钟的运动任务 。可依照个人爱好选择活动项目——上一节约30分钟的瑜伽课 ， 在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等 。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛 。可以和同事联合办一张健身卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费 。
【上班族午休正确姿势 上班族的八个健康午休方法】选择4：洗脸补妆加冷敷——瞬间换回你的神采奕奕
午饭后犯困怎么办？日本的OL们喜欢通过洗脸的方式振作精神 。这的确是个好主意，类似法国女人用一管唇彩让自己迅速恢复神采 。忙碌了一上午，你可以利用午休时间彻底清洁一下面部，让皮肤透透气、补充水分，让自己整个下午都感到容光焕发、心情愉悦 。如果你上午在骄阳下跑了大半天 ， 午休时最好及时做一个面部冰敷，这对于修复晒伤的皮肤非常有效 。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在脸上2~3分钟，反复3次即可 。也可以去最近的超市买一袋冰牛奶进行冷敷 ， 这个简单的小招式尤其可以对付轻微的晒伤 。
选择5：歇晌，找地方打个盹儿
午后1点钟，人的精神状态处于低潮 ， 如果能安静地休息一会儿，对于养心、养神都大有好处 。找一个安静的所在，躺下来 ， 伸展开身体，小睡一会儿，更是一件非常惬意的事 。如果你的办公室不具备这种条件，至少可以忙里偷闲打个小盹儿 。你可以因地制宜——
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