比如去自己的车里猫一觉 。或者选择办公室一个安静的角落 ， 一个U型颈枕，一个腰部靠垫，仰靠在椅子上，闭目养神20分钟也很有帮助 。如果环境嘈杂或不能静下心来，可以戴上耳机听听舒缓的音乐或单调的外语单词，只要清空心中的杂念，哪怕只睡5分钟也好 。醒来后，站起来伸个懒腰，喝一杯清水，可以精神百倍地迎接下午的工作 。你还可以在工作地附近的美容院办一张会员卡 。每周利用午休时间去一次，美容的同时美美地睡个美容觉，一举两得 。最好不要趴在办公桌上打盹，以免对颈椎或眼睛造成伤害 。更要避开空调出风口，以免直吹凉风而着凉 。
选择6：做点有趣的游戏补充脑能量
办公室的我们像上满了发条的钟表，总有做不完的工作 。午休时间是属于你的健康停歇，换换脑子吧！一边往嘴里送食物一边思考销售策略根本算不上是午休 。想提升脑动力，可以利用午休时间做一些小小的脑力游戏 。例如和同事打桥牌、下围棋或是做些有趣的小手工 ， 动手又动脑 。总之 ， 所有够FUN、能让自己快乐沉浸的游戏都是你午休时光的健康之选 。
选择7：一边沐浴阳光一边户外散步
有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠，而是阳气不足或气血亏虚，所以 ， 反而会越睡越困，越睡越没有精神 。这时，你不妨反其道而行，利用中午时间安排一些阳光下的户外活动 。时间不太长、强度不太大的活动 ， 既可以缓解压力，舒展筋骨，有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息 。
对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动 。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞，让温暖的阳光照在你的背上（你可以倒走或侧走，晒背的同时锻炼腰部肌肉）;让小鸟和鲜花愉悦你的心情 。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗 。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复 。
选择8：整理办公桌，给自己减负
美国的研究发现 ， 无论实际上你还有多少未完成的工作，凌选择一边沐浴阳光一边户外散步
有时，我们感觉困倦，其实并非因为缺少睡眠 ， 而是阳气不足或气血亏虚 ， 所以，反而会越睡越困，越睡越没有精神 。这时，你不妨反其道而行 ， 利用中午时间安排一些阳光下的户外活动 。时间不太长、强度不太大的活动 ， 既可以缓解压力，舒展筋骨 ， 有效增加气血运行，同样能使大脑得到休息 。
对于白领们来说，散步是最适宜的午休活动 。午饭后去写字楼附近的街心花园、绿化带等空气清新的场所散步，让充足的氧气浸润你的脑细胞 ， 让温暖的阳光照在你的背上（你可以倒走或侧走 ， 晒背的同时锻炼腰部肌肉）;让小鸟和鲜花愉悦你的心情 。在人少的空地上，可以停下来做几节广播体操或瑜伽伸展动作，让自己微微出汗 。充沛的体力和好心情就可以瞬间恢复 。
乱无序的办公桌总是更让人抓狂 。利用午休时间整理办公桌，让工作氛围尽量整洁有序 。顺手做点儿体力活儿——给桌上的小花浇点水，为绿植洗洗叶片;擦拭一下键盘和显示屏，给主机除除尘 。如果时间允许，还可以把上午的工作简单理一理，记录一下要点;将下午的事情分分类，预先安排一下 。这些简单的工作可以让你从放松的休息状态自然过渡到工作状态 ， 让下午的办公室时光更轻松 。
推荐阅读
- 柚子能不能和药一起吃 柚子有解药性吗
- 没有结婚有小三小孩算重婚罪吗?
- 什么叫侵犯肖像权怎么处理 肖像权被侵犯解决办法是什么
- 如何在新手服务器上给点赞？ 新手服务器怎么点赞
- 李子是热性还是凉性水果
- 10岁小男孩叛逆期怎么办 怎么应对10岁小男孩叛逆期
- 黑暗逃生怎么进入下一个区域 黑暗逃生怎么换服务器
- 黔东南锦屏县：亿元公积金助力地区社会经济高质量发展
- 怎样做豆腐脑的卤汁