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六个妙招预防老年人健忘
1、通过联想记人名 。
有意义的联想可帮助增强记忆 。专家表示，很多老人总觉得人名难记，其实有些名字可令人联想到特定图像，有些名字可通过谐音等联想记忆 。比如，豪斯（房子）、怀特（白色）等 。
2、多次重复记人名 。
和别人谈话时，及时重复一遍别人的名字有助记忆 。你也可以告诉对方，这个名字让你想起了一个熟人 。如果名字太复杂或你不是很熟悉，不妨让对方写下自己的名字 。分手的时候再重复一下对方的名字，这样记忆就更牢靠 。
3、面部特征帮记忆 。
通过扫视对方的面孔，可以找出一个容易记住的特征 。比如，小鼻子、大耳朵、深皱纹及特别发型等都是突出的特征 。一般来说，你发现的第一个特征往往就是日后你想起这个人的线索 。
4、边做边说记忆牢 。
“今天吃过药了吗？”“出门锁好门了没有？”很多老人经常因为记不清自己是否完成过这些日常活动而苦恼不已 。老人在做这些事情的时候，可以边做边大声说出来 。比如，“我今天吃过药了”“我正在锁门”等 。
5、拆分归类记数字 。
记数字对老人来说的确是挑战 。要想记住“3，8，2，7”四个数，单个记的效果远不如“三十八 ， 二十七”分组记忆 。这种数字分组记忆法对记忆手机号也非常管用 。
6、经常吃益脑食物 。
有益心脏的食物同样有益大脑 。坚果、全谷食物、蓝莓和深海肥鱼、西兰花等食物都有益大脑健康，增强老人记忆力 。
【六个妙招预防老年人健忘】
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