经期就是女性的明显特征，还要是自己的亲戚来，很多的女性就是有开心有伤心的 。开心是自己的健康没有问题，月经的到来也给自己排毒了，但是，身体的难受就是痛苦的忍受 。其实，在经期期间也是有很多要注意的，一不小心就会给疾病中下原因 。那么，在经期期间女性究竟要怎样进行养生呢？
经期洗热水澡有助经血排出
女性在经期也是有很多要遵守的规矩的，尤其是在生活中要注意自己的健康生活 。坊间有传染，经期洗头会头疼，或者会衰老得快 ， 老了会有后遗症 。有人就真的坚持经期不洗头湖洗澡 。可这种说法到底科不科学？
在生活中女性都是爱美的 ， 洗澡洗头发就是自己的日常，但是，经期你洗过吗？经期可以洗头洗澡！经期洗热水澡有利于舒张血管、促进经血流出，反而对缓解痛经很有好处 。但是经期抵抗力弱，宫颈口扩张 ， 盆浴会增加妇科炎症的风险 ， 因此经期忌冷水澡、忌盆浴，应做好卫生 。古代洗浴条件差，经期洗澡洗头易感冒，故民间流传着经期不能洗头洗澡的谣言 。
女性就要注意自己经期间的健康保护，不要因为自己不注意的生活造成了自己健康的隐患 。同时，经期或产后**有出血，是细菌最好的培养基，如果不洗澡反而容易感染 。热水澡还可以减少前列腺素产生，减轻痛经，所以经期和月子里都是建议洗头洗澡的 ， 但是建议淋浴、注意保暖、及时吹干头发 。
月经周期长短与什么因素有关
女性月经也是有很多的特点的，这都会和自己的身体情况很相关 。“大姨妈”一个月一次准时到来才算正常？那你正常吗？女人与女人之间月经周期可能都不一样，有的人一个月一次 ， 有的人两个月一次、有的人甚至三个月一次，这未必不正常、不健康 。月经的正常与否蛮有学问 。
除了月经 还有并月、季经
发生月经真的就是每个月都有吗？其实，在我们的生活中会有很多特殊的情况 。专家指出，除了21~35天来一次的月经及生理期闭经、妊娠、绝经、青春期初期月经外，还有一类特殊性的正常月经，是四五十天来一次，或两个月来一次，或三个月来一次，甚至一年才来一次，只要形成了规律，也没因此造成身体不适 ， 都是正常的 。
在中医会有很多的月经常识，您真的对月经知识很了解吗？我们就来认识下吧 。“中医把两个月来一次的月经叫‘并月’，把三个月来一次的月经叫‘季经’，一年才来一次的月经叫‘避年’，四五十天来一次的月经，中医没有给它特别的称谓，但有这一月经规律的女性很常见 。”专家表示，还有一种在门诊中没见过，但传统医学书上曾有介绍的特殊情况叫“暗经”，暗经者终生无月经，但有排卵和生育功能 ， 也是正常人 。
最常见：月经周期21~35天
【经期洗热水澡有什么好处？】女性在生活中就要注意自己月经周期的护理，这样才能尽可能的保护自己的健康 。最常见的月经周期为28天，前后±7天都算正常范围内，也就是说21~35天是最常见的正常月经周期 。“而且 ， 月经周期的计算法不应以自然月为衡量标准，而是从这次月经第一天算到下次月经第一天 。”专家说，照此推算 ， 有的人在一个自然月中月头来一次月经，月尾来一次月经，只要两次间隔21~35天 ， 就属正常 。
“大姨妈”的周期为什么有那么多差别
每位女性的周期也是有很多的不同的，因此，当您得知自己身体情况不同时，也不要过分的担心 。。专家解析，西医认为这和卵泡的发育时间长短有关 。卵泡发育时间长的人，月经周期就长 。一个月经周期分为月经期、卵泡期、排卵期和黄体期，与此同时，子宫内膜由剥离出血到一步步增厚、充血，这一过程循环发生 。但这一过程有的人时间花得长一些，有的人少花一点时间，就造成了月经周期有人长有人短 。
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