【白领易胃酸过多 分享7个保胃大战】胃酸过多 ， 也称反酸 ， 是人体胃部超常分泌盐酸过量的结果 。不要误以为分泌过多胃酸可以帮助我们更好地消化食物?。≌饪墒俏覆砍鱿至宋侍?，要及时进行胃部调养的 。一起来掌握日常生活中我们较常缓解胃酸反酸的方法 ， 保胃大战，时刻不缓 。
学习工作中，节奏加快，讲求效率 。而我们的胃却没有跟上节奏，及时适应我们的改变 。越来越多的人摊上或大或小的胃部问题，较常见的症状——胃酸过多，即反酸 。
缓解胃酸的方法
饭后马上嚼口香糖，咀嚼的时候可以促进唾液腺增加唾液的分泌，此时吞咽次数也随之增多 ， 这些吞咽的唾液可以冲走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀释，也就消除灼烧不适的感觉 。
嚼口香糖不要少于15分钟，这样才能保证口腔中产生充足的唾液来稀释食道和胃中的胃酸 。
其次，可以面食为主，如面条、馒头等 。这些食物中都含有碱，可有效稀释胃酸，而且面条是很好的养胃食物 。此外，胃酸时可准备一些苏打饼干，小苏打是碱性的，可以中和胃酸，暂时缓解胃酸型胃痛 。
拯救胃酸过多的胃
肠胃功能不好的人群最容易出现胃部反酸的情况，精神焦虑紧张或是饮食不当都会导致胃酸分泌过多 ， 形成反酸 。除此之外，慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等也会导致胃酸过多 。
反酸带来的不仅是“烧心”般的不适，更有可能导致食管癌 。研究表明，胃酸反复侵蚀食管 ， 会导致食管内壁组织病变，形成巴雷特食管病 。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危险会增加40倍 。
除了遵循医嘱服用药物抑制胃酸分泌，下面有七招可以让你的胃不被过量胃酸摧残 。
妙招一：不要贪杯
过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等 。大量饮用啤酒 ， 易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状 。
妙招二：不要穿紧身衣
穿紧身衣裤、束过紧的腰带 ， 胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上 。
妙招三：不要暴饮暴食或三餐不定
暴饮暴食之后，食物需要较长时间才可分解 。食物长时间留在胃内，会使胃内压力上升 ， 从而压迫连接胃部和食道的下食道括约肌 。
括约肌长期受压自然会变得松弛，令胃酸更易向上倒流 。如果用餐后打嗝、嗳气次数明显增多，很有可能是下食道括约肌已出现松弛，应多留意会否有胃酸倒流现象 。
妙招四：减肥并维持体重
体重超标会导致腹内压力增加 ， 加重胃酸反流和烧心的状况 。
妙招五：注意休息，保持心情愉悦
现代社会竞争激烈，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力 。如果这种紧张状态长期得不到缓解 ， 极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱 。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生 。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌 。
妙招六：少食多餐，吃得清淡
想要胃舒服、消化好，吃饭一定要细嚼慢咽，最好做到少量多餐，并且要有规律地定时进食，以维持正常消化活动的节律 。
胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡，也尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激 。高脂肪食物多难以消化 ， 会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意 。
推荐阅读
- 校园MM几个简单的修身妙招
- 龟头上白色的点点是什么疾病
- 沈阳用公积金买房 全家都能帮忙
- 保持四个习惯可预防烂嘴角
- 睡前捶背 帮助老人入睡
- 小学生营养早餐
- 猫咪身上味道重怎么办
- ?右边睾丸疼痛怎么回事
- 武汉茶颜悦色武汉天地限购吗