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白领一天中大部分时间是“生活”在办公室，她们都有一些“通病”，虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好，且无伤大雅，但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼 。
恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚
白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开 ， 一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋 。
危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态 ， 足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力 。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正 。
改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松 。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态 ， 也能让鞋子好好地“恢复”一下体力 。
恶习二：手机挂胸前
为了方便接听电话 ， 时刻把手机挂在胸前 。
危害原因：虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休 ， 但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响 。
改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便 。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里 。
恶习三：不卸妆就补妆
每天补妆好几次 ， 每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落 。
危害原因：化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来 ， 尘土早已深深地进驻化妆品里 ， 加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知 。
【健康烦恼一箩筐OL小心6恶习】如果不卸妆就上妆 ， 这些污物就会直接被覆盖在皮肤上 ， 让皮肤无法呼吸 ， 而且随着粉扑等工具的运动 ， 还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等 。
改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶 ， 补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆 。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用 。
恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水
危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同 ， 它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能 。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡 。
改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水 。咖啡、浓茶应避免多喝 ， 以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内 。
恶习五：与他人分享口红
新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂 ， 看看是否适合 。
危害原因：“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上 ， 但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来 。随便使用她人的口红 ， 会为细菌的交叉感染大开方便之门 。
改一改：提倡口红专用，如果抹不开面子 ， 让她人“非礼”了你的口红 ， 可大方地说：既然你喜欢 ， 就送给你了 。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去 。
恶习六：工作时间戴耳机
你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现 。
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