说到香蕉 ， 相信大家都不是很陌生的吧，一年四季都可以买的到，而且营养物质还是比较丰富的哦 ， 可以起到很好的保健的作用和效果 。香蕉大家都是如何食用的呢?可以做甜品，今天介绍香蕉奶昔的做法，可以有润肠通便的效果 。
香蕉奶昔
食疗功效:清热解毒、润肠杀菌
营养价值:蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C
适宜人群:适宜皮肤干燥、肠燥便秘、热性病等患者食用
禁忌人群:空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、酸奶、鲜奶
做法
1香蕉去皮，切成五等分 。
2在果汁机内放入香蕉、酸奶、鲜奶，搅打均匀 。
3将香蕉奶昔倒入杯中，若想装饰可自行添加装饰食材 。
功效与作用
香蕉可平稳血清素和褪黑素 ， 还含有可让肌肉松弛效果的镁元素，经常觉得压力大的可以多吃 。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效 。鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪和钙;提高免疫力，促进骨骼发展 。香蕉奶昔能清肠热、润肠道，可治疗热病烦渴等症，还可补充能量，抑制血压升高 。这样的食疗方法可以有提高免疫力的作用，还可以有清理肠道垃圾的效果 ， 对于滋阴润燥 ， 润肠通便是有一定的帮助作用的哦 。
上面介绍了香蕉奶昔的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，润肠通便清热解毒助消化，大家平时的时候可以经常的食用哦 。
【香蕉奶昔——润肠通便清热解毒】
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