医生支招：颈椎操 放松骨骼
颈椎病应该如何缓解呢？在体检现?。?很多教师对自己的脖子都很无奈 。专家教给教师们一套颈椎操，具体的动作是 ， 双手交叉抱于头后 ， 头用力向后仰，双手用力向上托住头 。这样可以锻炼颈部肌肉，放松颈椎骨骼间隙，最好每小时进行一次 ， 动作坚持三十秒，一次六组 。
病情：腰间盘突出
医生分析：长时间站立导致腰间盘受损
由于教师工作的特殊性，腰间盘突出是一线教师的头号疾病 。很多教师常年站立时间过长 ， 腰部经常疼痛 。腰间盘突出反复发作的根本原因是“纤维环的破裂”，纤维环破裂了，并不是日常生活中倍加小心就能修复的 ， 还有突出的髓核也不会因此而回缩、减小，最主要的还是要尽快治病 。
医生支招：适当做一个“稍息”的动作
腰间盘突出后 ， 长久的站立或坐立都会增加人体对腰间盘的压力，引起病情或症状加重，因此讲课时注意一下站立的姿势，避免长时间维持一个姿势，适当做一个“稍息”的动作 。同时站立时间不要太长，可借助讲桌适当地减轻腰背肌的疲劳 。
【六大职业病困扰教师 六大职业病困扰教师问题】病情：脂肪肝
医生分析：工作繁忙、缺乏运动易患脂肪肝
教师们工作繁忙、缺乏运动，加上饮食不规律 ， 很容易患上脂肪肝等疾病 。脂肪肝诱发加重心脏病、高血压等危险，还会影响人们的代谢紊乱 。脂肪肝还会促进动脉粥样硬化的形成、导致肝硬化的病因 。但是在体检中，很多教师对于脂肪肝不以为然，没有引起重视，其实应该做到及早治疗，防止发生更严重的疾病 。
医生支招：最好进行快走
轻度脂肪肝只要通过饮食和运动就可以逆转，当然 ， 这要求教师们需要做到持之以恒 ， 而且要有相当大的运动量 。每天应运动两小时左右，最好进行快走 ， 达到一定的运动量，从而改善脂肪肝现状 。教师们的饮食也要以清淡为主，早餐、午餐要吃好 。
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