夏秋交替的时节，温差较大，直接影响到人的内分泌和神经系统 ， 导致睡眠质量下降 。
蔬菜：芹菜中富含多种维生素和微量元素，具有降血压、降胆固醇和镇静的作用 。洋葱的特殊香气可刺激大脑皮层 ， 产生镇静的作用，切碎装入布袋放在枕边，睡前闻一闻，有催眠的效果 。
做法：将芹菜、洋葱、火腿切成小碎?。?用从超市买来的沙拉酱搅拌，即可食用 ， 也可只放盐、醋和少许味精拌匀食用 。
【五款治病食疗方】
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