核桃一天吃几个最好 核桃一天吃几个合适( 二 )

7.核桃汁:核桃磨成粉,加入自己喜欢的水果,在加入一些奶,一起搅拌均与就可以喝了 。有自己喜欢的水果味 , 还有营养的核桃在里面,味道很不错 。

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