中医以为 ， 肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本” 。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一 。故养生家把养肾作为抗衰防老的重要措施 。
医学研究表明 ， 如果男性肾虚且不及时补肾，极可能引发多种并发症状 ， 比如慢性支气管炎、肺气肿、高血压 。中医认为，“冠心病”也主要是心脉瘀滞、心肾不足造成的 。老年人慢性腹泻与脾肾阳虚密切相关;肾虚还可以引起前列腺增生(肥大) 。此外 ， 糖尿病、慢性肾炎等也与“肾虚”有关 。
冬至饮食养生要注意“三多三少”
养生专家提醒说，在养生学上讲 ， 冬至是养生的大好时机，但公众在饮食养生方面要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少 。
养生专家张东生表示，冬至是养生的大好时机 ， 主要是因为“气始于冬至” 。因此 ， 此时节更应当科学地运用养生之道，调理得当 。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静 。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的 。
养生专家建议，冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配 ， 适当选用高钙食品 。食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品 。冬天阳气日衰，脾喜温恶冷，因此宜食温热之品保护脾肾 。吃饭的时候宜少缓，少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃 。应注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多;糖类、脂肪、盐少 。食宜温热熟饮 。
此外，在精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失 。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中发现生活乐趣 。避免劳累过度，积劳成疾，同时要注意加强身体锻炼 。
结语：冬至已到，天气越来越冷，人的身体也处于一个越来越需要储存能量的时节，所以说冬至我们在养生的时候一定要记得注意以上介绍的这些小问题！
推荐阅读
- 幼儿春游注意事项 幼儿园春游注意事项有哪些
- 拇指姑娘的故事简介 拇指姑娘主要讲述的是什么故事
- 用手机吸引蚊子的方法
- 涉嫌故意泄露军事秘密犯罪可以怎么样处罚判刑
- 房屋被征收到底能拿多少补偿？
- 大雪节气养生要诀 大雪养生9妙招
- 学习方法 学习方法的解释
- 异口同声怎们造句,异口同声成语造句
- 如果出现偷卖电力财料什么罪？