吃胡萝卜真的能减肥吗百科 吃胡萝卜真的能减肥吗?


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虽然很多人都有听说过胡萝卜,但是对于胡萝卜是不是可以减肥却不是所有人都了解的 , 其实胡萝卜的营养价值比较高,富含膳食纤维 , 榨汁喝也可以帮助减肥瘦身 。
1、红萝卜的皮含有丰富的营养 , 
用刷子及水将表皮充分洗净,横切成圆块状 。
2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口,
可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁 , 或用柠檬汁、蜂蜜来调味 。
3、将红萝卜切成适当大?。?
放入果菜榨汁机或搅拌机中,用搅拌机出来的红萝卜汁,呈黏稠状红萝卜泥,完整保留了红萝卜的营养,最好把它喝得一滴不剩 。如果用果菜榨汁机,则榨出红萝卜汁之后 , 会有残渣留在榨汁机内 , 这些残渣含有丰富食物纤维,应该抓出一小把 , 泡人红萝卜汁中一起喝下去 , 才不会浪费 。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机,也可以准备擦菜板,把红萝卜放在上面用力刷,就可以出细条状的红萝卜丝 。生吃这些红萝卜丝当然也OK,若是用纱布包?。?挤出汁液来喝也无妨 。
注意事项
【吃胡萝卜真的能减肥吗百科 吃胡萝卜真的能减肥吗?】一天喝1~2次,饭前喝,不必控制饮食 , 配合体质及身体的状况斟酌饮用量 , 就能够慢慢地丢掉一些多余的体重 。

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