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夏天快要到了，很多人都在为自己如何减肥而烦恼 ， 现如今流行的减肥方法有很多，像什么节食减肥、运动减肥、抽脂减肥等等，这些都是挺受大家欢迎的，当然食疗减肥也是被大家所推崇的，对于吃货来说 ， 有的吃又能减肥可是一举两得的哦，本文就来介绍下红豆薏米减肥法 。
提起红豆薏米快速减肥法，大家自然而然的就会想到红豆薏米粥这一食材，其实确是如此，以下就来介绍红豆薏米粥的做法和红豆薏米减肥法的效果 。
一、红豆薏米粥做法：
熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的 。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底 。
第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了 。
第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面 ， 再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝 。
二、红豆薏米减肥法有效果吗
【红豆薏米减肥法有效果吗 红豆薏米减肥法真的有效吗】红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效 。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效 。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿 。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效 。
薏米又称薏仁米、苡米 。薏米的营养价值很高 ， 被誉为“世界禾本植物之王” 。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效 。
红豆薏米减肥法有效果吗？答案当然是肯定的 。红豆和薏米两种食物都具有减肥的效果，搭配在一起的话，减肥的效果就更明显了，不过食疗是需要时间的，起码要喝一个月以上才会有效果，但是食疗的好处就是不伤身，如果实在等不及，那就只好换方法了 。
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