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四大症状提示肾虚
症状一:不缺觉还总打哈欠
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状 。
症状二:无缘无故地感觉口咸
肾阴虚的人 , 除了口咸外 , 往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状,如果看一下舌头,还会发现舌质红、舌苔薄 。肾阳虚的人,除了口咸外,往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状,如果看一下舌头 , 还会发现舌质淡胖、舌边有齿印 。
症状三:无故地出现恐惧的感觉
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的 。惊是事先自己不知道 , 事出突然而受到惊吓 。恐就是俗称的胆怯 , 自己事先是知道的,就是害怕 。由肾虚导致的善恐,一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考 。
【哈欠连连可能是肾虚 多吃7种食物补肾】肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状,如果看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少而干 。肾阳虚的人,在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状,如果看看舌头,还会发现舌质淡嫩、舌苔白 。
症状四:喷嚏频频,经久不止
肾气虚引起的打喷嚏 , 往往是喷嚏频频 , 经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多 。对于肾气虚引起的打喷嚏,仅仅靠祛邪是难以治愈的 , 应补肾以固本,让肾气旺盛,卫气充足 , 身体抵御外邪的能力增强 。
有肾阴虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状,若看看舌头,还会发现舌质红、舌苔少等现象 。有肾阳虚证的人,除了喷嚏频频、日久不愈外,还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状 , 如果看看舌头,还会发现舌质淡、舌苔白等现象 。
肾虚吃什么好?多吃7种食物补肾
如果真的肾虚应该怎么办?肾虚的人最好多吃些补益肾气的食物,如粟米、胡桃、虾子等食物 。
粟米
又称谷子、稞子 。能补益肾气 。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气 。”明·李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损 。”性温 , 味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用 。如唐代养生学家孙思邈曾说:“生食之,甚治腰脚不遂 。”明·李时珍亦曾记载:“治肾虚腰脚无力,以袋盛生栗悬干,每旦吃十余颗,次吃猪肾粥助之,久必强健 。”
黄秋葵
黄秋葵含有丰富的蛋白质、维生素、钙等,能提高视力,防止白内障的产生 , 还具有护肝养胃防便秘的功效,钙的吸收更高于牛奶 。它内部所含的特殊粘液 , 用于医药方面是天然的荷尔蒙,在美国早就被人们称为“植物伟哥” , 韩国人称为“绿色人参” , 可见它的补肾功效非同一般 。
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