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男人六大饮食恶习及对策
1、不爱喝水——伤肝肾
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要 ， 但其实这样很容易造成身体上的重大伤害 。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1-2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官 。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中 ， 但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助 。
解决方法：多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏 。
2、不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康 ， 这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏 。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大 。
解决方法：科学食用蔬果
如果患有慢性肾功能障碍 ， 就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响 。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜 。
3、爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾?。?又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭 。
解决方法：每年验尿
如果在验血的时候，发现肾脏有问题 ， 恐怕肾功能此时已经受损不轻了 ， 与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法 。
4、吃太多肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0 。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉 ， 从而避免对肾脏造成太大的伤害 。
解决方法：食用适量蛋白质
如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类 ， 长期如此会使肾功能受到损害 。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0、5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少 。
5、吃太多盐
盐，就是让肾负担加重的重要元凶 。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担 ， 从而导致了肾脏功能的减退 。
解决方法：控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内 ， 而其中有3克可以直接从日常食物中获得 ， 因此，食物调味时应该保持在3-5克以内 。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用 。
6、滥服止痛药
有研究表明，长期服用混合性的止痛药，人体的血流速度会被迫降低 ， 因此将严重影响肾脏的功能 。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌 。
解决方法：不要长期服用止痛药
【男人六大饮食恶习及对策，男人饮食应该注意什么】不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查 。
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