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哺乳期的妈妈需要恢复身体，所以是可以多进补一下的，燕窝就是一个很不错的选择 。燕窝丰富的营养对妈妈和宝宝都是非常好的 ， 燕窝的营养也会融入母乳里面，对宝宝生长发育有很好的作用 。燕窝有很多种 ， 那么哺乳期吃那种比较好呢？
哺乳期吃什么燕窝好 哺乳期推荐吃燕盏，燕盏里面含有比较高的唾液酸和蛋白质含量 。哺乳期吃燕窝的话 ， 燕窝中的营养成分会随着母乳被宝宝吸收，一举两得 。单独炖干燕窝时，可以控制糖的添加量；当然，优质新鲜炖燕窝也是一个很好的选择 。对于高成分的燕窝，清炖燕窝或定制酒味的燕窝，请少放糖 。
哺乳期一天吃多少燕窝好 燕窝吃多少合适，应该根据实际情况 ， 不过一次吃最多不超过5g 。燕窝的营养价值很高，不要吃太多 。通常，您应该食物多样，并多吃含纤维的食物 。母乳喂养期间，可以适量吃一些燕窝，这可以为妇女提供营养并改善牛奶质量，这也对婴儿有好处 。
哺乳期吃燕窝有什么影响 1.改善母乳的营养 哺乳期间吃燕窝可以增加母乳中唾液酸的浓度，该唾液酸通过母乳传递给婴儿，可提高婴儿的免疫力并促进智力发育 。
2.修复妊娠纹 燕窝中的表皮生长因子可以修复鲍马氏体上的妊娠纹，淡化斑点，改善暗哑度，并使皮肤恢复光滑和滋润 。
3.增强母亲的体质 燕窝中的唾液酸可使鲍马的身体更健康 ， 并增强记忆力 。
【哺乳期吃什么燕窝好】 4.缓解疲劳 燕窝中的蛋白质和微量元素可以补充哺乳期母亲所需的营养，减轻母亲的疲劳 。
5.帮助产后塑身 零脂燕窝可以为产后塑身提供很大帮助 。可以说，这是许多妈妈的首选 。
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