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吃什么通经活络 推荐三款药膳方

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经络不同，那么就会影响到气血的运行 ， 会影响到身体的健康 ， 所以想要保持身体的健康，我们就要保证经络的畅通 。那么吃什么通经活络呢?中医介绍 ， 药膳调理也能起到很好的通经活络的功效 。下面就为大家介绍三款通经活络的药膳!
一、花生猪脚汤
原料：枸杞20克 ， 花生米50克 ， 胡萝卜一根，猪脚300克
调味料：生姜1块，葱1根，胡椒粉，料酒，盐 ， 高汤
做法：
1、生姜去皮洗净切片，葱洗净切花，胡萝卜去皮洗净切块，枸杞子、花生放清水了浸泡 ， 猪脚斩成块;
2、锅加水，煮开，先放入胡萝卜和猪脚，煮一段时间后捞起 ， 沥干备用;
3、取砂锅，倒入猪脚、枸杞、花生米、胡萝卜 ， 加料酒、生姜，倒入高汤，盖上盖子煲45分钟 ， 加盐、胡椒粉，再继续煲10分钟撒葱即可 。
功效：猪脚具有活血通络的功效 ， 对经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木有很好的食疗功效;花生同样有活血的功效，可预防动脉硬化，该汤适合血脉不通、手脚经常麻木的人食用 。
二、天麻鲤鱼汤
原料：天麻10克，胡萝卜1根 ， 鲤鱼500克，冬瓜200克
【吃什么通经活络 推荐三款药膳方】调味料：葱花适量，胡椒粉 ， 盐 ， 高汤
做法：
1、天麻洗净，胡萝卜洗净切块 ， 冬瓜去皮、去瓤切块;
2、鲤鱼宰杀清洗干净，去头、剔骨 ， 鱼肉切成条变成麻花辫状，放在盘子里 ， 蒸熟;
3、高汤倒入锅里 ， 大火煮沸，放入冬瓜、天麻，加盐，用小火煮到熟烂 ， 然后倒入鱼、葱花、胡萝卜和胡椒粉，再煮片刻即可 。
功效：天麻具有通血脉的功效，鲤鱼营养丰富、滋补功效显著，天麻与鲫鱼搭配煲汤，让该汤具有通脉络、健脾利湿、息风定惊的功效 ， 筋骨疼痛、半身不遂、肢体麻木、头风头痛的患者都可以食用 。
三、丝瓜面筋汤
原料：粉丝50克 ， 油面筋5个 ， 丝瓜2根
调味料：葱花，味精，盐，胡椒粉，香油，清汤
做法：
1、粉丝剪短备用，油面筋切四瓣，丝瓜去皮洗净切滚刀;
2、锅加油烧热，放葱花煸香，放入丝瓜，翻炒片刻后倒清汤，待水煮沸后再放入油面筋与粉丝，中火煮5分钟后，用味精、盐、胡椒粉、香油调味即可 。
功效：丝瓜又叫做吊瓜，它全身都是宝，不但可以煲汤、做菜 ， 还可以入药，丝瓜中所含的营养成分，比其他瓜类食物高 。丝瓜中的皂苷类物质、丝瓜苦味质、木聚糖、瓜氨酸、木胶等物质具有一定的保健功效，中医认为丝瓜具有通经络、行血脉、清暑凉血的功效 。
吃什么通经活络呢?以上为大家介绍了三款通经活络的药膳，制作非常的简单，大家可以来试试哦，会让你吃出好气色 。

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