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母性是女人的天性，但是在生活中女人生宝宝却变得越来越困难了 ， 在生活中很多的事情都会导致女人的身体健康遭受损害，因此女人想要生出健康的宝宝，在孕期就需要一些事情了，这样才可以有效的保护好身体的健康减少宝宝受到损害的几率，下面就让我们一起来看看在生活中女性要如何在孕期保护自己！
一、抛却压力
在生活中女士的压力总是十分的巨大，女人在生活中如果总是处于压力巨大 ， 甚至是处于焦虑的状态中，很容易的就会导致生宝宝这件事情遭受很多的波折 ， 所以在生活中想要保护好身体的健康，就要抛却压力，保护身体这样才可以有效的保护自己！
甚至在压力的作用下还会导致身体内部的激素出现改变，甚至会导致月经不正常，出现内分泌失调这样的情况，所以在生活中女士在孕期一定不要有着太大的压力，只有抛却压力，才可以让宝宝更加的健康！让生宝宝更加的顺利！
【女性孕期这样做可保母子平安 女人怀孕带什么保平安】二、科学饮食
科学的饮食是孕期女性一定要重视的，一些油腻的食物一定不要触碰，甚至于一些有害的食物女士也不要去食用 ， 否则很容易的就会导致腹中的胎儿遭受影响，导致疾病出现在身体上，因此在生活中女士们想要保护好身体的健康，对于饮食就要重视起来！
避免油腻、避免寒凉、避免熏制腌制的饮食，是女士在孕期最基本的要求 ， 只有这样才可以有效的保护好腹中的胎儿，宝宝不至于还没出生便遭受严重的损害 。
而女士在孕期多多的食用一些如花生、小米、蛋类等等的食物，不但可以有效的补充自身的营养，还可以很好的帮助宝宝的发育，甚至可以让宝宝更加的聪明，所以，这些食物女士在生活中不妨多多的食用一些！
女士在生活中只要避开上述会危害到身体的饮食 ， 多多的食用一些可以保护身体 ， 促进胎儿发育的饮食，就可以让宝宝健康顺利的出现在这个世界上 ， 甚至食用一些有益的饮食可以让宝宝的大脑发育的更加完全，让宝宝更加聪明哦！
三、生活细节
在生活中一些细节也是决定孕期女士能否顺利诞育宝宝的关键，如女士在孕期因当穿着宽松的衣物，因为宽松的衣物可以有效的保护身体，不会束缚宝宝的发育！
并且女士在孕期应当保持身体的洁净，防止自身患上疾病 ， 导致身体的健康受到损害，要知道女士在孕期患上了疾病 ， 往往就会导致宝宝的出生出现很多波折，甚至会导致宝宝的身体健康被严重的损害 ， 因此在生活中女士们对于这一点就需要十分的重视！
只有保持一个健康的身体，才可以生出健康的宝宝 ， 这是女士在孕期一定要谨记在心的，只有这样才可以有效的保护好身体的健康！
四、运动
运动也是女士在孕期需要做的事情 ， 女士孕期并非是不运动的，要知道适当的运动不仅可以让生宝宝更加的顺利 ， 还可以有效的促进宝宝的发育，让宝宝的身体更加的健康，所以在生活中女士们想要保护好宝宝 ， 对于这一点就一定不可以忽视哦！
此外在孕期适当的运动还可以让身体更加的年轻有活力，对于女士产后的恢复有着很好的帮助 ， 因此在生活中，女士即使在孕期也一定要会注意运动哦，只有这样才可以有效的保护好身体的健康！
五、戒烟戒酒
在孕期吸烟喝酒不仅会导致女士的身体健康受到损害，还会严重的损害胎儿的健康，甚至会导致胎儿出现低能、弱智这样的情况 ， 所以在生活中尤其是孕期，女士一定不可以吸烟喝酒！
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