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怀孕期间，孕妇的各项身体机构都发生了变化，尤其在饮食上 ， 孕妇需要注意的地方有很多，那么 ， 孕妇食谱大全有哪些？孕妇开胃食谱大全的做法又有哪些呢？下面 ， 就让小编带着您一起来看看孕妇食谱的做法吧！
目录
1、孕妇开胃食谱大全 2、孕妇食谱家常菜大全
3、孕妇补血食谱大全 4、助孕妇顺产的食谱大全
5、预防孕妇便秘的食谱大全 6、孕妇安胎食谱大全
7、孕妇养颜美容食谱大全 8、提高孕妇抵抗力的食谱大全
孕妇开胃食谱大全
食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐 。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6 。
维生素B6在麦芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麦芽糖不仅可以防治妊娠呕吐，而且使孕妇精力充沛 。富含维生素B6的食品还有香蕉、马铃薯、黄豆、胡萝、核桃、花生、菠菜等植物性食品 。动物性食品中以瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鱼等含量较多 。特别推荐孕妇多吃些马铃薯 。
对于不能吃药的孕妇来说 ， 开胃菜是促进消化的最佳选择，下面为您介绍孕妇开胃菜大全 。
1、菠萝苹果汁
菠萝1/6个 ， 苹果1个，凉开水200毫升 。将菠萝、苹果去皮切?。?加水放入果汁机搅拌均匀，即可饮用 。
2、山楂麦芽茶
山楂10克 ， 麦芽10克，甘草1片 。将这些材料洗净，加滚水500毫升直接冲泡 ， 滤渣之后当茶喝，好喝又开胃 。
3、白萝卜泡菜
白萝卜半根，生姜5片，小黄瓜2根 。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片 。调味料可使用糖、盐、醋，酌量拌匀 。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋 。
4、海带黄豆芽
海带(鲜)300克，黄豆芽100克，盐2克，大蒜(白皮)5克，酱油10克，姜5克，辣椒(红、尖、干)5克，香油10克，大葱3克，味精2克，白砂糖10克，醋20克 。
大蒜去皮洗净捣成蒜泥;姜洗净去皮切成丝;干辣椒洗净切成丝;大葱去根洗净切成葱花备用;海带洗净 ， 切成细丝;黄豆芽洗净，分别投入沸水中焯熟捞出沥干 。
将海带丝放入盆子底部，上面再放黄豆芽 。蒜泥、姜丝、干椒丝放入碗里，炒锅内倒入香油烧热，浇在小碗内爆香 ， 再放入精盐、酱油、味精、白糖、香醋调和成汁，浇在盆内的海带上，撒上葱花，稍拌即可 。
5、韩式辣白菜
大白菜、辣椒面、苹果、梨、姜、蒜、盐、白糖、鱼露 。
大白菜洗净，切成2半(或4半) ， 内外均匀的抹上盐 ， 腌约4个小时至白菜体积缩小并且变软 。
用清水冲掉多余盐分后过凉开水，拧干水分，苹果、梨各半个，切成碎末;白萝卜半个，刨成丝;蒜、姜切碎末 。
辣椒面里调入适量盐、白糖、鱼露，用凉开水调匀，将调好的辣椒糊与萝卜丝、苹果末、梨末、蒜姜末拌匀 。
把做好的辣椒酱料均匀的抹在白菜内外层上，装入无油的密封容器中冷藏保存，等不急的话冷藏一天后即可食用 。
孕妇食谱家常菜大全
清炒莴笋丝
材料：莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个 。
做法
1、莴笋切丝 。
2、锅里放油烧热， 蒜末一点，入锅 。
3、马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了 。
4、少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅 。
香菇鸡粥
材料：鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量 。
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