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立秋之后要注意养肺，做好4点，肺部更健康

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立秋已经过了 ， 虽然暑气仍未?。?白天依然是比较炎热的，但是早晚还是有些凉意的，也需要注意一下 。一般来说，立春、立秋前后 ， 气候变化较大，这时稍微不注意，可能就会感染疾病 。那么，立秋养生，应该要注意些什么呢？
立秋养生，应以养肺为先
【立秋之后要注意养肺，做好4点，肺部更健康】一般中医认为，肺与秋季是相对应的，秋季比较干燥 ， 气燥伤肺，肺气虚机体对不良刺激的耐受性就会下降，容易产生疾病，因此，立秋过后 ， 养生需要以养肺为主 。立秋过后，空气就会慢慢变得干燥，空气中的水分会变得比较少，这时人容易出现口干舌燥、咳嗽之类的问题，如果长期这样，会伤及肺，因此，立秋之后我们应该要更加注重肺部的保养 。
为了养肺，要做好4件事
1、补充足够的水分
补充足够的水分，是养肺最简单的一个方法 。秋季气候比较干燥，机体内水分流失的较快，要避免机体受到损害，及时补充水分是很重要的 。多喝水可以保持肺脏以及呼吸道的湿润度 ， 这样我们才不会感到口干舌燥，有益机体健康 。
如果条件允许的话 ， 我们还可以使用加湿器 ， 让周围的环境变得没那么干燥，对身体健康还是有一定益处的 。但是要注意，加湿器不能长期使用，注意清洁和用干净的水，否则可能会造成不好的影响 。
2、多吃滋阴润肺的食物
秋季是丰收的季节，此时瓜果种类丰富，适量吃些润肺的食物，可以达到生津润肺，补充肺气的效果 。例如白萝卜，有降火的功效，水分和纤维含量高，补水的同时也能促进肠胃蠕动，还有养肺润肺的效果，适当进食也是可以的 。其次，还有银耳，这是一种常见的滋补佳品，性平味甘，含有一种重要的生物活性物质银耳多糖，可以增强人体的免疫功能 ， 对肺部大有裨益 。除此之外 ， 适量进食一些秋季常见的例如冬瓜、丝瓜、雪梨、山药、莲子等食物，对肺部均有一定的益处 。
3、保持情绪稳定
俗话说 ， “笑一笑，十年少” 。笑能使人变得年轻，因为笑时身体是很放松的，发自肺腑的笑，可以使身体得到充分的放松 。肺气下降与肾气相通，可达到强肾的作用 。开怀大笑，体内废气呼出 ， 可以加快血液循环，达到心肺气血调和的目的 。可见，保持稳定的情绪，笑口常开，对健康是有好处的 。
4、适当运动
生命在于运动，适度的运动有益身心健康 。人们想要养好肺，运动自然是少不了的，适当的锻炼能提高我们的肺功能，达到养肺的目的 。在日常生活中，可以多做一些有氧运动 ， 例如慢跑、骑自行车、散步等一些比较简单和可以随时进行的运动 。
当然，在日常生活中，我们还要少做一些伤肺的行为，例如熬夜、长期呆在恶劣环境中、抽烟、喝酒等 。这些坏习惯及时纠正，肺部的健康才能得以保证 。

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