6、面条
面条营养较全面 ， 在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化 。吃面条，可减少肠胃疾病的发生，面条相比大米更容易被肠胃吸收消化 。
建议在营养的基础之上，以清淡温补和煮熟过的面条为宜，这样能保障孩子和大人对营养的需求 。推荐几款适宜产妇吃的面条，如：鸡蛋面，排骨面，牛肉面，鸡汤面 ， 瘦肉面 。口味以清淡为宜，不加太多的调料 。不管是做什么面条，都可以在最后出锅时加入几片烫过的蔬菜，这样有助于补充维生素 。
7、蔬菜
其实产后也可以吃蔬菜，而且要多吃 。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便 ， 这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重 。
蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜 。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康 。采取循序渐进的方法，慢慢增加蔬菜的量 。不要吃过凉的蔬菜 。注意清洁卫生，蔬菜要洗净 。
剖腹产后吃什么水果好
一、剖腹产后吃水果的好处
产后的饮食也要均衡，鱼肉鸡蛋中确含有高蛋白、高脂肪、高胆固醇及高脂溶性的维生素 ， 但水溶性维生素、纤维素及一些有机酸、微量元素的含量却很低下，而水果中则含有大量的碳水化物、维生素、微量元素等，它能弥补年纯进食鱼肉蛋类的不足;如两者合理搭配良用，则能取长补短，相得益彰 。否则，可能导致饮食失调、胃肠功能紊乱 ， 母婴出现维生素及某些微量元素缺乏等症状 。
二、剖腹产后吃什么水果好
1、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮?。?使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。此外苹果中含大量钾盐 ， 能与体内过剩的钠盐结合并排出体外 ， 故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
2、香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁质 ， 有通便补血的作用 。产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一 ， 所以产妇多吃些香蕉能有效地防止产后便秘和产后贫血 。妈妈摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
3、木瓜
木瓜味甘性平，木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等 。木瓜营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜 。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素 ， 有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
4、橘子
橘子含有丰富的维生素C和钙质 ， 维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血 。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血;钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生 。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用 ， 吃橘子可避免乳腺管不通畅 。
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