5、山楂
山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血 。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血 ， 减轻腹痛 。
6、葡萄
葡萄味甘酸，性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高，可补血 。产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
7、红枣
红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质 。中医认为红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用，其味道香甜，吃法多样 ， 既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。
剖腹产后不能吃什么
油腻食物
专家提醒，剖腹产女性不同于顺产的女性，因此在饮食方面有着很多的禁忌 。如果不注意合理的饮食结构的话，对产后身体的恢复以及伤口的恢复都是非常不利的 。因此专家提醒，剖腹产后的一周时间内必须要禁止各种油腻的食物 ， 尤其是一些油炸的食物，这类食物不但会影响到伤口的恢复，同时还有可能会导致乳汁分泌不足等情况的出现，无论是对产妇还是对新生儿都是非常不利的 。
除了油腻的食物之外，还要注意避免吃一些深色素的食物，这类食物会导致伤痕的颜色加深 。除此之外一些容易导致胀气的食物也要少吃，同样不利于产后身体恢复 。
催乳的食物
很多产后新妈妈经常会因为各种原因而出现有奶水不足的情况，常见的原因有很多 ， 比如像孕期营养不足、乳腺不通、情绪抑郁等 ， 这些都会严重的影响到乳汁的分泌 。产后乳汁分泌不足不但会影响到乳腺的健康，同时还有可能会导致宝宝因为摄取不到营养而影响正常的生长发育 。因此这个时候很多新妈妈就会通过各种催乳的肉汤以及食物来起到催乳的目的 。
但是专家特别提醒，在剖腹产后的十天时间内这类食物都应该禁止食用 。比如像鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，最好是在产后的7-10天后再食用 。
过敏的食物
专家还提醒产妇，在剖腹产后的一段时间里，日常的饮食结构必须要杂 。这里所说的杂是指饮食要多种多样，只有这样才能补充更多的营养，从而让母乳质量得到有效的保障 。因此荤素搭配很重要，剖腹产后进食的品种越丰富 ， 所获取的营养也就越平衡和全面 。但是这个时候还要特别的注意食物过敏症状的出现 ， 在食物摄取越杂的同时 ， 食物过敏的情况就越容易发生 。
因此像鸡蛋、牛奶、海鲜等食物剖腹产后的新妈妈必须要适量摄?。?否则的话不但会影响到产后的恢复 ， 同时还会导致宝宝同样出现过敏现象 。因此在剖腹产后不能吃什么的问题上 ， 过敏类食物必须要禁止 。
过硬的食物
剖腹产的新妈妈还要特别的注意，一些过硬的食物在一段时间内也应该尽量的避免食用 。这是由于新妈妈产后由于体力透支，因此很容易出现有牙齿松动的情况，这个时候过硬的食物会对牙齿造成极大的伤害 。除此之外，这类食物也不利于消化吸收 。
忌吃味精
新妈咪应忌吃大量的味精 ， 味精会通过母乳传给小宝贝，味精中的谷氨酸钠有可能会导致小宝贝缺锌 。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿 ， 特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利 。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。
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