忌吃巧克力
巧克力可以预防产后抑郁，但是产妇还是少吃巧克力为妙 。巧克力含有大量的糖分 ， 但是其他营养元素却是不足的，大量食用会导致产妇发胖 。研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响 。这是因为巧克力所含的可可碱 ， 会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳 。
忌吃红糖
产妇千万不要以为红糖有很多益处 ， 就一直猛吃，认为越多越好，这样做是不对的 。因为过多饮用红糖水 ， 不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈过多喝了红糖水 ， 必定加速出汗，使身体更加虚弱 。此外，喝红糖水时应煮开后饮用 ， 不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌 ， 有可能引发疾病 。
剖腹产妇饮食注意事项
第一、产后六小时禁食
产后6小时是新妈咪的禁食时间 。剖腹产是一项需要半身麻醉的手术，术前术后饮食都有可能导致妈妈发生呕吐的情况 。而由于术中肠道运动也被麻醉了，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感 。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅 。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀 。
第二、汤和粥
对于肠胃功能刚刚恢复的剖腹妈咪而言 ， 米饭和粗硬的食物必定不是肠胃喜欢的，而容易消化的粥和汤类就会受到肠胃的青睐 。如红糖水(恶露不多的时候可以喝)、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃 。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血 。但是如果新妈咪有乳腺不通的时候，就不应该喝会增加奶水的汤剂了 。
第三、饮食要富含蛋白质
蛋白质的来源有很多，大体可以分为三类：动物类、植物类和奶类 。新妈咪应该将这三种蛋白质互相搭配，取长补短，提高蛋白质的利用率 。每100克黄豆当中含有36.3克蛋白质，含蛋白质最多的肉食性食物是鸡肉，每100克含23.3克;此外像各种肉类、奶类、蛋类、芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高 。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少 ， 蔬菜水果中更少 。蛋白质虽好，但无须过量 ， 那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可 。
第四、增加热能摄入量
乳母的热量除了要满足哺乳妈妈自身的新陈代谢需要外，还要供给乳汁分泌过程需要的能量和乳汁本身含有的能量，在正常怀孕条件下，孕期储存的脂肪可为泌乳提供约三分之一的能量，另外的三分之二则需要由乳母的膳食提供 。专家建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质 。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断 。
第五、多吃蔬菜和水果
传统的观念认为 ， 蔬菜和水果都是寒凉的东西，是坐月子期间禁忌食物 。事实上，你只要不吃冰冻的、凉拌的蔬菜水果就可以了 。蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘 。
第六、促进伤口愈合的食品
由于剖腹产会导致腹肌和子宫出现伤口 。所以剖腹产后的女性朋友在饮食上还需要注意多吃一些可以促进伤口愈合的食品 。较为常见的十大促进伤口愈合的食品有：乳鸽、虹鳟鱼、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆 。
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