偏肾虚质的调理原则是补肾健脾、益精填髓，即通过补肾滋精、健脾益气，使肾精充沛、肾气强盛 。“偏肾虚质”为儿童肾精、肾气偏虚 ， 是儿童亚健康八种状态中较为常见的一种，常因先天禀赋不足、后天失于调护，如父母身体虚弱、肾精不足 ， 孕妇妊娠过程中患病或有先兆流产、胎动不安等原因 ， 或是喂养不当、精气亏乏，以及屡受外感、正气损伤等因素，致使儿童肾精不足、肾气未充引起 。
偏肾虚质常见表现有身材偏?。⑵佟⒏煽萆疲?面色偏暗、少有光泽，记忆力较差，气息低怯、神疲乏力，腿脚偏软、不能久行、喜让人抱 ， 小便偏多、尿频遗尿；检查可见舌胖嫩，指纹色淡或暗，脉沉迟 。
偏肾虚质的调理原则是补肾健脾、益精填髓，即通过补肾滋精、健脾益气 ， 使肾精充沛、肾气强盛 。以下介绍偏肾虚质儿童的食疗与药膳调理方法：
适宜食物：宜食味甘咸、性平，具有补肾滋精、健脾益气的食物，如糯米、黑米、山药、桑椹、栗子、核桃、黑芝麻、枸杞子、益智仁、瘦猪肉、乌鸡、羊肉、黑鱼、牡蛎等 。另外，亦可“以脏补脏”，适度食用猪腔骨、羊脊骨、牛骨髓、猪蹄、羊蹄、牛蹄、动物肾脏等 。
禁忌食物：忌食或少食生冷寒凉、辛辣香燥的食物，前者像薄荷、菊花、荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜等食物 ， 后者如洋葱、辣椒、生姜等食物以及煎炸炒爆的膳食 。
【偏肾虚质儿童的食疗与药膳调理】
【原料】 黄芪15克，猪蹄500克 ， 花生适量 。生姜、葱、精盐、南腐乳、植物油各适量 。
【制法与用法】 猪蹄洗净切块，生姜、葱洗净，姜切片、葱切段，油锅烧热后将姜片、葱段爆香，放入猪蹄，加入南腐乳，炒匀 ， 然后加适量水、花生、慢火煲2小时左右，待猪蹄软熟，加入适量精盐调味即可 。佐餐食用 。
【功效】 益气补血、壮腰健脚 。
【适用人群】 适用于偏肾虚质儿童脾肾不足、气血亏少出现身材偏小、毛发偏少、干枯色黄、腿脚偏软、不能久行、喜让人抱等不适的调养 。经常食用本方有美好容颜、强壮腰脚的保健功效 。
【组方诠解】 方中黄芪益气健脾、生肌长肉；花生补气养血、补益脾胃 。猪蹄味甘咸、性平，《随息居饮食谱》载：“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤 ， 长肌肉可愈漏疡 。”全方合用，具益气补血、壮腰健脚之功 ， 宜于脾肾不足出现腿脚无力、毛发偏少等症的调理 。
【原料】 锁阳3克，党参、山药、覆盆子各2克，红茶1.5克 。
【制法与用法】 前4味，加水煎煮2遍，取煎液300毫升，放保温杯中备用 。用煎液泡茶饮用 ， 冲饮至味淡为止 。
【功效】 温肾助阳、健脾益气、涩精止遗 。
【适用人群】 功能温肾助阳、健脾益气、涩精止遗 。适用于偏肾虚质儿童脾肾不足、精气亏虚引起小便偏多、尿频遗尿、气息低怯、食欲不振、畏寒肢冷、脘腹冷痛等不适的调养 。经常饮用本方有强体增力、抵御寒冷的保健作用 。
【组方诠解】方中主用锁阳补肾助阳、益精养血，党参补脾益气、养血生津，合入健脾补虚、滋精固肾的山药与益肾、固精、缩尿的覆盆子，以及暖胃散寒、帮助消化的红茶 。共奏温肾健脾益气、涩精止遗之功 ， 故宜于脾肾虚衰所致便偏多、尿频遗尿诸症的调理 。
【原料】 枸杞子10克，羊肾半1个，羊肉、粳米各30克 。葱、盐适量 。
【制法与用法】 羊肾剖开 ， 去筋膜，洗净，切细；羊肉洗净 ， 切碎；葱洗净，切葱花 。枸杞子同羊肾、羊肉、粳米、葱花一起煮粥，粥成后 ， 加盐少许，稍煮即可 。随意食用 。
推荐阅读
- 瓜子在中医中的作用
- 痛风的中医食疗
- 风寒感冒去药店买什么药
- 75度角的正弦值是多少?
- 坦白说：一天当中，这个时间段的阳气也许是最重的
- 防脑残多吃香蕉海带
- 2022年郑州养老金一个月能领多少钱？
- 欠50万信用卡还不上怎么办呀 欠50万信用卡还不上怎么办
- 男友不爱你了的表现 男友不爱你了会怎样表达