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孕妇贫血吃什么食物 吃这些食物补血好( 三 )

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日服2次，经常食用 。治贫血疗效显着 。
糯米山药粥
材料
糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克 。
做法
1、先将赤小豆、白扁豆煮烂 。
2、再加入大枣、莲子、糯米同煮 。
3、最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度 。
骨头汤
材料
红枣适量、糯米200克 。
做法
1、取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时 。
2、去骨后加红枣适量 ， 糯米200克 ， 煮成稀粥 。
每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程 。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果 。
鸭血鸡肉汤
材料
母鸭1只、当归30克 。
做法
1、母鸭1只 ， 去毛及内杂物 ， 洗净 。
2、与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许 。
3、先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂 。
4、去当归药渣 ， 加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次 。
鸭血鸡肉汤滋补养血 ， 治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症 。
孕妇贫血怎么补
枸杞大枣粥
制作方法：取大枣15枚，枸杞10克，与50克大米共熬为粥 。
食用方法：每天3—4次，连服30天 。
花生枸杞蛋
制作方法：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚 。
食用方法：先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天 。
阿胶瘦肉汤
制作方法：取瘦猪肉100克，阿胶10克 。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化 ， 调味后饮汤食肉 。
食用方法：隔天1次，连用20天 。
桂圆桑椹汁
制作方法：取桂圆1份，桑椹2份 ， 加水煮至熟烂 ， 去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用 。
食用方法：每日3次，每次服2—3匙 ， 连服30天 。
首乌芝麻鸡
制作方法：取何首乌150克，黑芝麻50克，未下蛋乌骨子鸡1只 。先将鸡剖洗后，去头足，将首乌、芝麻置于鸡胸，用白丝线缝合，放砂锅内煲至鸡烂，即可食用 。
食用方法：每周1次，连用3周 。
当归生姜羊肉汤
制作方法：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克 。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤 ， 烂熟后放调味品 ， 饮汤食肉 。
食用方法：每周3—4次，连用20天 。
海参冰糖黑木耳
制作方法：海参(干鲜品均可)1个，冰糖、黑木耳适量 。将海参、黑木耳洗净，然后与冰糖同入锅中，加适量水，文火炖烂 。
食用方法：每日服1次 。
含铁量高的食物无疑是孕妇补血食物的首?。绾谀径?。另外 ， 孕妇还应注意多吃有利于铁元素吸收的蔬菜与水果 ， 并且适当补充叶酸 。
治孕妇贫血的食谱
1、猪血粥
材料
猪血100克，菠菜250克 ， 粳米50克 。
制作方法
取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥 ， 粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可 。
功效
宜温热服食，作早晚餐 。具有润肺养血、消烦去燥功效 ， 适用于贫血及痔疮(肛肠外科)便血、老年便秘(消化内科)等症 。
2、红枣木耳汤
材料
红枣30枚，黑木耳25克 。
制作方法

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