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每个女人都会经历怀孕生宝宝这个阶段，孕妇的饮食是非常重要的，孕妇食谱要包含全面的营养 。很多的孕妇在孕期的时候都会吃很多的水果，孕妇吃什么水果好呢？有人说孕妇吃西瓜会流产，那么孕妇可以吃西瓜吗，赶紧来看看详细的介绍吧！
孕期的不同阶段在水果的选择上也有所不同，现介绍如下：
1、孕早期
孕妈咪最好还是多吃一些苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果 。
2、孕中期
水果种类要丰富 孕中期 ， 孕妈咪身体状况比较稳定，胎儿的激素也很平衡 。因此，孕妇可以根据自己的体质选择多种水果进行补充 。体质偏寒的孕妇，就可以吃一些热性水果 。像桃、樱桃、龙眼、荔枝、大枣、石榴、椰子、榴莲等都是热性的 。体质偏热的孕妇应避免或少吃热性水果，适量的吃一些梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果 ， 它们都是寒性的 。
3、孕晚期
孕妈咪可以多吃像猕猴桃等维生素多的水果 。橘子要少吃 ， 特别是体质偏热的孕妇更要避开，吃多了妈妈可能色素沉着多 ， 对皮肤不利 。不过橙子可以多吃点 ， 它的维生素含量很高 。孕妈咪怀孕后常常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等，医生倒建议吃一些无花果 。它能起到开胃的作用，副作用也小 。
孕期的美味食谱
【孕妇吃什么水果好 不同孕期食用水果需注意】山药芝麻粥
材料：山药芝麻粥能够起到安胎的效果的 。大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克 。
做法：山药芝麻粥的做法也是较为简单的：大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁 。锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌 ， 加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成 。这道菜，口感香甜，有补肾的作用，由于山药中含有多种纤维 ， 具有促进肠道运动的作用 ， 所以对胃也相当好 。还可以预防便秘 。芝麻中也含有大量的蛋白质 。但有糖尿病的孕妇就要少用点糖啦 。
安胎鲫鱼姜仁汤
材料：需要一条大鲫鱼，加一些味精 。鲫鱼1条约400克 ， 生姜6克 ， 春砂仁15猪油、精盐、味精少许 。
做法：日常的做法较为繁琐，主要是下面的几个步骤：鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末 ， 放入鱼肚;生姜去皮 ， 洗净，切丝 ， 待用 。洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝 ， 盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味 ， 稍炖片刻，即可食用 。这款汤可以安胎止吐，缓解孕妇恶心、呕吐的症状 。
清蒸砂仁鲈鱼
原料：准备一些合适的材料，注意合理的饮食 。鲈鱼250克，砂仁10克 ， 生姜10克，料酒、精盐、麻油、味精各适量 。
做法：生姜放于鲈鱼腹中，是较为不错的饮食 。将砂仁捣碎，生姜切成细粒同装入鲈鱼腹中，置碗中 。适当的加一些料酒，也是较为不错的方法 。加料酒、精盐、麻油、味精和水 ， 置蒸笼内蒸熟 。当菜或点心食用，吃肉喝汤 。
孕妇消暑吃什么！夏天孕妇解暑饮食方法
孕妇属于特殊类人群，但是在炎炎夏日，孕妇也需要吃些消暑的食物，但是雪糕、冰冻西瓜等等，准妈妈们只能擦肩而过了，那么孕妇消暑吃什么呢？夏天孕妇吃什么解暑呢？下面就告诉你孕妇消暑吃什么，夏天孕妇吃什么解暑吧 。
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