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孕妇补钙 不同时期孕妇怎么补钙( 二 )

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5.性价比高
补充钙贯穿了孕妇整个怀孕过程，所以孕妇不得不考虑经济问题 。依据准妈妈每天需要额外摄取的量来考虑，每片钙片的钙越充足，需要服用的数量和次数就会减少，也就更加实惠 。孕妇可以根据自身的经济情况来决定购买哪种钙片 。
孕妇补钙注意事项
1.钙剂种类的选择
(1)活性钙相关产品多 ， 但曾有其检测出砷、汞等重金属的负面报道传出，安全性有待考究 。
(2)碳酸钙安全可靠 。群体的平均利用率与其他种类的钙制剂是没有多大差别 。但是各个体对于碳酸钙的而吸收程度的差异较大 。另外，其溶解需要较低的ph ， 所以不适合缺乏胃酸的人 。
(3)有机酸钙易于溶解，缺乏胃酸也可服用 。但是钙含量较低 。
(4)磷酸钙可作为强化剂使用 。但是不易溶解 ， 并且含磷量过高，不宜用于肾衰的病人 。
(5)苏糖酸钙吸收好，利用率高 。但是由于发现时间较近 ， 副作用还有待考究 。
2.钙剂剂量的选择
钙的吸收随着摄入量增加而增加，但倘若摄入量达到饱和值，之后无论再摄入多少钙 ， 钙的吸收却不再增加 。所以孕妇在补钙的时候要根据自己的实际情况来摄入，有以下几点值得关注 。
(1)钙剂的不良反应：很少有人会在每天服用1—2mg的钙剂后出现不良反应 。但是个别准妈妈可能会出现便秘、肠肿胀以及胀气等症状 。孕妇如若本身代谢有遗传缺陷，一旦摄入了超量的钙则会出现高尿钙症 ， 并且有可能会形成肾结石 。
(2)食物对钙吸收的影响：孕妇在饮食时要十分小心 ， 因为孕妇现在正处于补钙阶段，有些食物中会含有过多的磷酸盐或草酸盐，它们能与钙生成不溶性钙盐 ， 与脂肪会生成不溶物质钙皂，降低钙的利用率 。
(3)补钙时一定要慎补维生素D：不能一味的补充维生素D，补充过多容易在人体内蓄积，导致中毒 。对于孕妇而言，平时多接受日光照获得的维生素D已经可以满足自身需要 ， 除非是严重缺乏维生素D，可以在医生的嘱托下限时限量服用维生素D，注意不能够长期服用 。
3.补钙时需遵守的原则
(1)尽量是从饮食方面摄取足量的钙元素，纯天然，安全有保障 。
(2)孕妇在选择钙剂的时候要注意，钙剂并非越贵越好，选择适合自己的才是最好的 。
(3)服用钙剂的最好时间是在吃饭期间，这个时候服用，人体对于钙剂的吸收效率会提高 。
(4)每次尽量不要摄入多于500mg的钙剂量 。
(5)倘若正在服用激素类药物，补钙应遵从医嘱进行 。
孕妇补钙一定要注意误区，别到最后补钙反而起反作用，要根据体质来说，过的钙质也会对身体有坏处哦！
【孕妇补钙 不同时期孕妇怎么补钙】结语：通过上文的介绍，你知道孕妇应该如何补钙了吗？孕妇如果缺钙的话，会对不利于宝宝的发育以及成长，孕妇一旦出现缺钙症状，应该及时补钙 ， 但是 ， 千万不要盲目的补钙，希望上面的介绍能够帮助到大家哦！

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