在生活中进行有针对性的预防非常重要 。那么夏季如何预防口腔溃疡高发？
1.尽量少吃“热性”食物 。“病从口入”，口腔溃疡也不例外，在饮食的五味中，“辣”是最上火的 。平时就容易上火的人，一定要少吃麻辣烫、红油火锅、水煮鱼、毛血旺等热辣食物 。此外，具有温热性质的食物，包括牛羊肉、腊肉、带鱼等 ， 以及荔枝、橘子、菠萝等“热性”水果 ， 如果过多食用也会上火 。需要强调的是，如果在吃辛辣油腻食物的同时，喝大量烈性酒，无异于“火上浇油” 。
2.保证充足的睡眠，避免过度疲劳 。长期睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因 ， 这些不当行为会耗伤人体阴血 。阴虚则火旺，常会从口腔黏膜上“出火”，引起口腔溃疡 。
3.保持心情舒畅、乐观开朗 。中医认为 ， 如果长时间受到烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰，很容易产生“郁火”，这也是导致口腔溃疡的常见原因 。
4.避免损伤口腔黏膜 。尤其是牙齿不规整或有假牙的人，由于摩擦口腔黏膜，很容易频繁出现溃疡 。因此需要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙 。很多人因为疼痛不敢刷牙，这样是不对的 。起溃疡期间仍要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，可用加盐凉白开水，也可用药物漱口液，减少口腔细菌 ， 防止因食物残渣而引起继发感染 。
时下正值酷夏，在中医的五行学说里，一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节，五脏的心对应着夏季，是容易“心火旺”的时节 。很多人会出现烦热、口干、口腔溃疡、小便短黄、盗汗、失眠多梦等症状 。
知道了夏季如何预防口腔溃疡高发，除了上述日常生活方面的调理，还可以适量吃些对口腔溃疡有辅助治疗作用的食物 。如大白菜汤、清炒豆芽、凉拌豆腐、清炒茼蒿等，都有清热解毒的功效 。水煮山药、莲心红枣汤、杏仁核桃羹、糯米红豆粥等有滋阴补气的作用 。
【夏季怎么预防口腔溃疡复发】
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