又到了天气暖和担心汗臭的季节 。人体约有200万～300万个汗腺 。久坐不动的人一天产生的汗液不足2升 ， 但高温、体力运动能使汗液分泌量高达10升 。每出汗1克可带走0.64千卡热量，出汗不仅带走热量，也是排泄毒素的途径 。通过运动出汗，让胆固醇、尿素等新陈代谢产物随汗液排出体外 。
【夏天保持正常出汗有利健康】 人类分泌汗液的汗腺有两种 。一种是分布全身的外分泌腺，外分泌腺分泌的汗液几乎没有气味，但外分泌腺分泌的汗液中含血液成分，故容易带食物的气味；另一种是主要分布在腋下的泌离腺 。泌离腺分泌的汗液中含脂质 ， 经皮肤表皮上的细菌分解后，会产生浓烈的气味，这就是狐臭 。
专业人士警告，由于空调的普及，即使盛夏人们也不太出汗，汗腺开始退化、减少 。汗腺退化、减少的人一旦遇到高温环境，为了降低体温，为数不多的汗腺需开足马力紧急排汗，结果使不经过充分过滤的汗液大量冒出 。
因此现代人外分泌腺分泌的汗液也带汗臭 。为消除这种汗臭，专业人士建议锻炼汗腺 。人坐在水温43℃～44℃的浴池里，手肘、腰以下浸没在热水中，仅让胸、腹、背露出水面 。10～15分钟后汗液从胸、腹、背部流出 ， 再洗澡，擦干身，然后喝些有暖身发汗作用的姜汤补充水分 。锻炼汗腺不要在空调房间进行，因为室温过低会降低出汗效果 。锻炼汗腺最好在闷热的夏季连续进行两周 。两周后就能收到正常出汗、消除汗臭的效果 。
专业人士提醒，出汗是人类调节体温的重要生理活动 。正常出汗者不容易疰夏 。为减少汗臭，一定要保持正常出汗，另外要避免食用气味浓烈的食物 。
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