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【榴莲的热量高不高 榴莲可以减肥吗】榴莲是许多人都非常喜欢吃的水果，虽然榴莲的气味很是难闻，但是这也并不影响人们会被榴莲香甜的滋味给吸引，然而许多人在吃榴莲的时候却往往对于榴莲的热量比较好奇 ， 因为很多人都担心榴莲的热量会很高，那么榴莲的热量高不高？榴莲可以减肥吗？
榴莲的热量
热量：147大卡(100克可食部分)
分类：水果类
评价：碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一 ， 减肥时不宜食用 。
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)147.00
碳水化合物(克)28.30
脂肪(克)3.30
蛋白质(克)2.60
纤维素(克)1.70
维生素A(微克)一
度量单位
度量单位热量(可食部分热量)
1瓣(带皮)榴莲(200.0克，可食部分74.0克)109大卡
标准(100克)147大卡
榴莲的营养价值
榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外 ， 含淀粉11% ， 糖分13% ， 蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪 ， 钙 ， 铁和磷等 。榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒 。榴莲全身都是宝 ， 果核可煮和烤着吃，味道象煮得半熟的甜薯，煮榴莲的水能治疗皮肤敏感性的疮痒 。榴莲壳与其他化学物可合成肥皂，还能用作皮肤病药材 。
如何挑选榴莲
在采购时要注意选果皮巳呈黄褐色，果大端正，近果柄处气味浓烈者为佳;果皮发青者尚未成熟，不宜选购 。
榴莲的储存方法
购回之果可用数张报纸包住 ， 以防果刺伤人 。
榴莲具有后熟性质，应将其放在阴凉处保存，成熟后的果实会裂开，这时可将果肉取出 ， 放入保鲜袋后于冰箱里保存 ， 冰镇后会具有雪糕的口感 。如果果肉变馊则说明榴莲已变质 ， 不宜继续食用 。果皮剥开后当天应把果肉食用完毕或冷冻备用，不宜冷藏久贮 。
榴莲可以吃一瓣开一瓣 ， 只要不要弄开其它瓣，其它连着壳的放冰箱还是可以保存几天的 ， 但是不宜久放 。
吃榴莲的禁忌
1.吃榴莲不能喝酒
由于榴莲中含有大量硫元素，在酒精的环境下会被催化成其他化合物 ， 从而导致人醉酒不醒 。而且榴莲和酒都会使人上火，两者一块食用的话，不仅伤害身体，还会使人感到难受进而上火，真是糟糕的搭配 。
2.吃榴莲不能喝牛奶
众所周知，牛奶的热量非常高 ， 榴莲吃多了对身体造成的危害又非常大 ， 以前就有吃榴莲后饮用大量牛奶导致猝死的新闻，可见这个组合热量太高，不仅不健康，还有可能引发更大的问题 。
3.吃完榴莲不能喝可乐
榴莲中含有的大量钾元素会引起心律不齐 ， 而可乐中含有的咖啡因则会让人感到兴奋 。两者结合，很容易诱发心脏?。?不建议组合食用 。
4.吃榴莲不能吃海鲜
榴莲和海鲜绝对是不能搭配的组合 。海鲜为寒性食物而榴莲则为热性，两者要是一起使用的话会导致胃部冰火两重天 ， 很容易造成呕吐和腹泻 ， 所以喜爱海鲜的朋友千万注意不要和榴莲搭配哦 。
5.吃榴莲不能吃上火食物
榴莲本身就是极强的热性食物 ， 如果还和韭菜、茄子之类的热性蔬菜一起食用的话，发炎上火是迟早的事，为了身体的健康 ， 最好不要这样搭配 。
6.榴莲一次性不宜吃太多
都说榴莲闻上去臭臭的，吃起来就很香，甚至让人停不下来 。但是要知道榴莲这种高热性食物对于人的负担是极大的，健康人都只能少吃，要是有其它疾病特别是糖尿病患者，还是一口都不要吃最好 。毕竟身体健康是最重要的了 。
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